Je viens écrire maintenant, parce que ce soir j'ai cours tard donc ça risque d'être plus dur. 

Bon après 48heures sans fumer je vous avoue que je commence à sentir le manque et que j'y pense beaucoup.

=> Alors j'essaye de me tenir occupée au maximum ! 

J'me rends compte que ça va être dur MAIS en même temps, quel bonheur de voir que j'y arrive. Je pense que ça compense tout! J'ai beau avoir pris du poids ces derniers temps, j'ai l'impression de retrouver un peu confiance en moi avec cet arrêt. Ca me donne de la force, j'ai envie de me bouger et surtout d'évoluer. J'me dis, OUAIS tu vois, t'es pas nulle, tu peux le faire, tu es forte et tu as de la volonté. 

Je réalise aussi que niveau alimentation il faut réellement que je fasse attention ! 

Mes défauts?

- j'ai tendance à manger des biscottes à tous les repas (avec du beurre, bien sûr) sauf que je sais bien qu'il faudrait que j'arrive à m'en passer progressivement ou que je m'en contente d'une et que le reste ce soit des vrais féculents ! 

- Je ne bois pas suffisamment

- je ne mange pas assez de fruits 

- Je mange souvent vers 23heures (et niveau apport calorique ça tourne souvent autour d'un 4ème repas)

- je me demande si je ne fais pas parfois trop de sport: totalement addict à la course à pied, je suis capable d'enchaîner des footings tous les jours, et pas des petits (7 à 9km) :/ je suis pas sûre que ce soit bon en fait .. Quel est votre avis sur la question? J'aimerais m'affiner mais pas prendre des masses en volume de muscle, je pense être déjà suffisamment musclée comme ça :/. Je suis allée à la piscine d'ailleurs pour changer hier, bah j'ai tellement de courbatures que j'pense pas à aller courir aujourd'hui ^^ (dhab, les footings ne m'en donnent plus, j'y suis trop habituée). 

Bref voilà si j'vois d'autres trucs qui clochent chez moi j'les rajouterais :). Bisous les filles ! 

Repas de la journée:

Ptit dej: Café au lait sucré

Dej: 100 g "galette délicéréales épeautre et boulghour au petits légumes", 3 biscottes beurrées, 2 tranches de jambon 30g Philadelphia, moutarde
Café au lait sucré 

Goûter: 1 gâteau BN "ptit dej" (85kcal)

Diner: 200 g purée de carotte, 75g émincés de poulets, Emmental rapé, moutarde

J'ai pas pris de dessert, comme ça si vraiment j'ai faim à 23h je prendrais une compote mais c'est tout, je dois arrêter ces grignotages nocturnes !!!

Cigarette(s): 0 !