coucou les poulettes 

Bon, c'est officiel. A partir du mercredi 5 juin je suis au R.E.G.I.M.E
Oui Oui Oui, je l'ai dit, ça y est, le mot est prononcé!

Les bêtises sont finies, il est temps de mettre un terme à cette avalanche de faux pas. 

Ce qui me fait réagir? La pesée de ce matin. J'ai "chopé" 1 kg en une semaine, sachant que j'avais déjà repris. ça fait en tout et pour tout 1,5 kg à reperdre et ce pour de bon. + une alimentation sensée à acquérir. J'ai un mois pour y arriver, et je pense que le défi bikini va pouvoir m'y aider même si j'ai des horaires totalement destroy et que je ne pourrais surement pas poster tous les jours.

J'essaye d'identifier les pbs que j'ai eu cette semaine et les constats sont les suivants:
- je me suis forcée à manger certaines fois avant mes services par peur d'avoir faim: du coup je mangeais deux fois plus. Pour prévenir et guérir la faim. 
- envahie par le stress j'ai recommencé mes compulsions alimentaires nocturnes qui me prenaient quand j'étais seule à Nancy. (d'ailleurs je crois qu'on peut m'enlever d'emblée 50 points pour ça sur le résultat de la semaine dernière au niveau des points
- J'ai enchaîné 8 jours consécutifs de boulot et je n'ai pas vraiment eu le temps de souffler et de me recentrer sur moi, ce qui n'aide pas à réagir face aux craquages
- toujours pas assez de légumes et de fruits

Ce qu'il faut que je pense à remettre/mettre en place cette semaine:

- Listen your body listen your body listen your body . Ne pas manger par anticipation mais par faim. Ne pas avoir peur d'être en décalage niveau horaires. Jpense que si on est en décalage mais qu'on mange des légumes c'est pas si grave que ça si? ^^.
- lâcher le pain et le beurre sur lequel j'ai tendance à avoir la main lourde
- destresser du boulot et de la vie en général
- SMILE  ( pour trouver un Jules ça aide nan?)
- Stop aux grignotages nocturnes qui doivent terriblement jouer! 
 

Mes points pour la journée:

50 minutes de CAP: 50 points
Pas de grignotage: 10 points
Alimentation équilibrée: Un peu mon n'veu!! Pamplemousse au p'tit dej, pomme au dej & mélange de crudité au dîner ! Check check check! 10 points
1 L: Eaaasy 10 points
1 article: Done, 10 points
Crémage: comme d'hab, trop facile 10 points

Total: 100 points ! GOOD.

Récap des points de la semaine 1:

690 points - 50 points pour les grignotages intempestifs  = 640 points hebdomadaire pour cette première semaine. Pas de perte de poids du tout (vu que j'ai regrossis). J'espère mieux la semaine prochaine! De toute façon je viens de prévenir ma famille que je faisais attention, du coup tout le monde est allé courir aujourd'hui! c'est contagieux, j'espère que ça le dure! Et vous les filles, cette semaine? Bisouuus