Comme j'ai décidé d'être honnête, j'avoue que j'ai craqué pour une cigarette ce midi, quand j'ai croisé une copine à la gare, je n'ai pas pu refuser. Mais en fait tant mieux, parce que depuis je n'en ai plus envie, alors que ça devenait vraiment obsessionnel. ça m'a montré que l'effet de la clope était loin d'être ce à quoi je m'attendais et ça a même eu tendance à me rendre moins en forme qu'au début de la journée. 

Bref c'est surement un mal pour un bien, je suis bien décidée à enrayer cette mauvaise habitude de ma vie! à côté de ça je ne me prive pas niveau alimentation mais je fais attention aux quantités de gras (genre quand je fais mes tartines, je me calme sur le beurre, ou je bois moins de café sucré etc etc).. Je n'ai pas beaucoup à perdre c'est juste l'histoire d'essayer de perdre deux kilos ou au moins conserver mon poids actuel, ce qui peut être difficile avec l'arrêt de la clope! En fait j'ai l'impression de m'écouter vraiment, et de faire de plus en plus attention à mes sensations. Comme je suis sportive de façon générale j'espère que ces petits changements feront que sur le long terme je trouverais mon équilibre! 

Aperçu de mes repas:

Ptit dej: café au lait sucré

Dej: 180g taboulé bonduelle au poulet roti + 1 capuccino

Goûter: Mini bout de baguette + beurre

Dîner: Riz basquaise surgelé (je sais pas du tout la qté, je suis chez mon père et je ne veux pas tout contrôler), 1 tranche de pain complet Harry's + 1 carré frais 0%, Parmesan

P-E un dessert si jamais j'ai faim plus tard MAIS je vais essayer de faire en sorte que ce soit un fruit ou un laitage ;).  

Cigarette(s): 1 

Sport: 50 minutes de footing (env. 8km) ce matin 
 

Sinon je suis contente, je sais pas si ça a voir avec le fait de moins fumer mais j'ai l'impression de voir déjà du changement au niveau de mon teint, et ça me pousse à prendre + soin de moi :). 

 

Bonne soirée les filles !