HELLO LES FILLES

Je ne parle pas de cuisine que l'on mange mais simplement de l'installation d'une nouvelle cuisine dans un appart ,tomber quelques murs, deplacer l'electricité, les tuyaux d'eau,gerer le plombier, le maçon et l'electricien pour qu'ils ne se marchent pas dessus dans 10 m2 

lacuisine sinon c'est la phase detox vous connaissez je suppose une semaine pour s'alleger facilement Vous sortez d'une semaine d'exces non que dis je deux semaines .Pas de panique il suffit d'une semaine pour s'alleger menus faciles geste bien etre

Le principe est simple. On mange des legumes crus ou cuits ils aident a basifier l'organisme rendu trop acide avec les exces avant chaque repas on se repete le mantra "legumes +legumineuses ou cereales completes +fruits avec une touche d'huile d'olive apres deux jours sans proteines,on pourra réintroduire un petit peu de viande blanche et de poisson Pour arroser tout cela adieu le champagne et vive la tisane l'eau citronnée les jus de fruits frais et les legumes pressé

deux jours pour se purifier on peut commencer un samedi exemple

un grand verre d'eau tiede 30° + jus de citron 30 mn avant le petit dej petit dej :un bol de thé vert bio 1 tartine de pain complet une c à soupe de miel au thym

dejeuner; une salade d'artichaut et epinard aux poids chichies avec un peu de riz brun + huile olive 1 c à c de soja et des graine germées une banane bio une mandarine une tisane

au gouter :1 yaourt de brebis une poignee de myrtille decongele un infusion de citron frais +un peu de miel

le diner ;une soupe de courgette +roquette dans un bouillon cube degraissé ,une poele de legumes, panais, carotte, 1/2 celeri rave, 100 g potiron 1 cà s d'huile olive 1 cà c de curry doux ,fromage blanc, kiwi

ALLEZ LES FILLES C'EST LE MOMENT

Un autre conseil tenir un journal pour evacuer les pensées negatives,marcher d'un bon pas 1 à 2 h par jour dans la nature respirer souffler méditer

Bisous a toutes Brigitte