HELLO LES FILLES

L'article était terminé, je soulignais quelques paragraphes importants et là le bugg, OH rage ,oh despespoir ,oh informatic ennemie, alors je recommence.

Apres une journée bien remplie hier, aujourd'hui je me consacre à ma maison ,repassage ,ménage et un peu de jardinage ,mais avant voici l'article promis et je vais vous parler de sport et de minceur et nous allons faire un petit test.

Vous n'etes pas encore entierement persuadée de l'importance du sport dans votre quete de minceur ?Testez vos connaissances avec ce vrai faux qui finira à coup sur par vous convaincre.

VRAI FAUX

Les muscles fondent à partir d'un certain age VRAI: c'est physique .Les muscles fondent lorsqu'ils ne travaillent pas ,quel que soit l'age ! Avec les années ,la silhouette se modifie et la matiere grasse migre sous l'influence des hormones .Des 20 ans ,nous devons donc  entretenir notre capital musculaire et lutter contre sa déperdition.

L'activité physique ouvre l'appétit :FAUX : bizzarement c'est meme l'inverse .Le sport diminue l'appétit dans les premieres heures qui suivent la pratique .L'inactivité engendre quant à elle une production de graisse et un besoin alimentaire accru.

Le ménage fait maigrir :VRAI : il ne faut pas sous estimer l'impact de ses multi micro activités sur votre ligne .30 mn de menage permettent de bruler 50 calories ,le jardinage 65, faire les courses 40 et meme travailler ou blogger avec vous sur l'ordi  occassionne une depense de 28 cal.

On maigirt plus vite avec une masse musculaire plus developpée VRAI: meme sans bouger ,le corps brule des calories à longueur de journée: pour maintenir à la bonne temperature ,pour la respiration, la circulation, les battements du coeur ,etc. Or le muscle étant plus lourd que la graisse ,plus on est musclé plus on dépense de calories ,meme au repos.

Plus on mincit ,plus on depense d'energie :FAUX: justement non. Une perte de poids de 10 % entraine une baisse de la dépense énergetique et donc calorique de 15 %  Moralité: en phase d'amaigrissement ,il faut bouger d'autant plus toujours  plus, encore encore plus !!!!!

Sur ce je vais faire mon velo, bruler quelques calories avec ménage et repassage et je finirai la journée avec un peu de jardinage

plein de bisous à toutes

Brigitte