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Blog de BRIGIET
aide blog-
pas publié le 02/05/2008 à 20:11
Coucouje viens d'ecrire mon blog et la magiciennne que je suis a reussi a tout effacer en appuyant sur une seule touche du clavier "elle est nulle"
JE VOULAIS VOUS PARLER DES FRUITS ET LEGUMES
Manger 5 fruits et legumes par jour, on a compris que c'etait bon pour notre santé Mais calculer ce qeu cela represente exactement est moins evident.Du raisins ,c'est une portion de fruit ,mais dans quelle quantité?Trois grains de raisins ou toute une grappe ? Et la sauce des spaghettis à la bolognaise ,ça fait partie des legumes?
La regle est simple un fruit un legume ,c'est une portion de 80g .A la fin de la journée ,vous devez en avoir consommé 400g au minimun Enfin le terme de legume exclut les feculents de meme les fruits secs ou oléagineux Et si vous n'aimez pas les legumes ?Eh bien mangez des fruits (ou inversement)
Maintement je file sur vos blogs Bisous a Demain
Brigitte
mon alimentation Petit-déjeuner : Cafe sachet Déjeuner : poisson asperge yaourt Goûter ou snack : litre de drainant Dîner : 1sachet Verres d'eau : 5 Calories consommées : 0 kcal (0) commentaires
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