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Blog de BRIGIET
aide blog-
CAFE ET GOLF publié le 13/03/2008 à 08:07
Hello les filles tout le monde va bienAujourd'hui journée sportive 4 h mini de marche accelérée avec quelques swing et quelques bunckers
Hier j'ai bien note mon alimentation et mes ecarts le soir 2 carottes et une tranche de pain complet juste avant le repas j'ai evité le chocolat et les tartelettes d'ailleur il n'y en a plus donc le probleme est regle
LE PLUS DUR C'EST LA CONSTANCE DANS LES JOURS MANGER JUSTE
et pouquoi ne pas faire du troc calorie meme pour les ecarts
Apperitif olives vertes 120 cal olives noires 360 cal gain 240 cal
jus de raisin 24 cal contre jus de tomate 120 gain 96 cal
DEJEUNER Tomate mozzarelle 510 contre salade pate legume 400cal gain 110 cal
entrecote 364 cal plutot steak grille 172 cal gain 192
Gouter attention vous n'allez pas y croire le biscuit dietetique 439 cal mais beaucoup mieux la crepe legerement sucré 110 cal sans nutella biensur gain 329 cal
evite la canette de jus de fruit prefere l'eau petillante + orange 75 cal gain 60 cal
Diner 1 part de quiche 467 cal on prefere galette sarrasin oeuf jambon 266cal gain 201cal
la soupe de lentille c'est bon mais moins bien qu'une soue d'oignon 205contre 95 gain110
cal
ALORS IL FAUT BIEN REFLECHIR AVANT CAR MEME AU REGIME ILY A DES PETITS PLAISIRS POSSIBLE
Voila pour ce matin, je retournerai sur vos blog en rentrant , je vous dirai si j'ai fais le par !!!!!!enfin on rigole bien sur j'en suis loin !!!!!!!!!!!!!!!!!!mon alimentation Petit-déjeuner : cafe yagourt special k Déjeuner : salade ou sandwich si sur le parcour Goûter ou snack : rien Dîner : on verra Verres d'eau : 7 Calories consommées : 0 kcal (0) commentaires
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