et j'ai rdv avec le pere noel........

Non je ne vais pas arrêtez pas de manger et me mettrez pas à suivre un régime très restrictif. Ce n'est pas parce que je veux resplendir durant les fêtes que je dois m’ affamer. Je risque de reprendre tout le poids perdu dès la fin du régime. L'effet yoyo, inévitable avec les diètes trop strictes, est dévastateur.

Il faut essayez la méthode raisonnée : remplacez les produits les plus gras par leurs équivalents light. Une viande assaisonnée aux épices prendra la place d'une viande en sauce. Un tiramisu se remplace par du fromage blanc allégé agrémenté d'un fruit. Ces petites habitudes qui restent savoureuses devraient nous aider à retrouver la ligne.

Et surtout, pensez à l' alimentation d'une manière globale, envisageons nos repas sur l'ensemble de la journée. J'ai  fait un écart à midi en prenant un dessert ? Pas de problème mais ce soir, je dois manger plus de légumes et aucun produit sucré. Tout est dans la mesure et dans l'équilibre.
Vous ne savez pas de quoi il s'agit ? Rien de très compliqué. Plus un aliment présente un index glycémique (IG) bas, plus il est bénéfique à votre ligne. Ainsi, préférez du pain complet au pain blanc(j'aime que le pain aux cereales), du riz complet au riz blanc(bek) et ainsi de suite. D'une manière générale, fuyez les produits manufacturés (biscuits industriels, gâteaux apéritifs, barres chocolatées) au profit de produits sains et naturels.

voilà demain est un grand journée la pesée de la bete je travaille tot alors la pesee je l'a donnerai vers 12h30 c'est bon ..... je n'ai pas envie de voir la machine de Brenda ....