Bonjour les filles,

Aujourd'hui j'ai fais le tour des exercices qui bruentl les calories plus ou moins divertissants

Vous n'aimez pas les cours de fitness ? Vous n'êtes pas particulièrement sportive et avez envie de brûler des calories sans vous forcer à pratiquer un jogging quotidien ? Voici des manières de brûler 200 calories sans vous en rendre compte !

Promener son chien
 A la ville ou à la campagne, promener votre animal de compagnie est une vraie activité sportive.    
 On marche, on court et on brûle des calories sans même avoir l'impression de faire du sport. L'attention toute concentrée sur votre adorable chien, vous oubliez de penser à la colline ou à la rue pentue que vous gravissez. A la ville, comme à la campagne, cette activité vous permet de sortir, de prendre l'air tout en vous dépensant.
Durée pour brûler environ 200 calories : une heure

Passer l’aspirateur
Ce n'est certainement pas l'activité la plus amusante. Mais si cette tâche vous revient de temps à autre, essayez d'en tirer profit ! Pour cela, passez l'aspirateur de manière maline : changez de main, baissez-vous bien.
Si votre appartement est trop petit pour bien vous dépenser en réalisant ce travail ménager, poursuivez avec une séance de nettoyage de sol à la serpillère. Résultats : un intérieur briqué et une silhouette affinée !
Durée pour bruler environs 200 calorie :1h

Trier reflechir….
En planchant sur vos papiers administratifs, en écrivant des lettres ou e-mails à de vieilles connaissances ou en lisant un bon article, votre cerveau s'active. Et pour qu'il fonctionne, il lui faut de l'énergie... Voilà des calories bien dépensées !  
Pour réaliser ces tâches, que vous soyez installée devant un bon livre, à votre bureau ou devant un ordinateur, pensez toujours à vous tenir bien droite, à garder une bonne posture.
Durée pour brûler environ 200 calories : quatre heures

Monter les escaliers
Dès que l'occasion se présente, désertez l'ascenseur et prenez l'escalier. Cette activité est un excellent moyen de brûler des calories à moindre coût.

Pas besoin de vous inscrire dans un cours de step : contractez bien vos muscles abdominaux et montez ou descendez les marches à bonne allure, sans vous arrêter.
Face à un escalier roulant, même technique : on monte les marches au lieu de se laisser porter.
Durée pour brûler environ 200 calories : 20 minutes

Lavage de la voiture
Voici encore une activité de type corvée que vous pouvez optimiser au profit de votre silhouette.
Faites travailler vos bras mais aussi le bas de votre corps en lavant votre voiture. Déplacez-vous autour du véhicule de manière à faire augmenter votre rythme cardiaque.  

Et si vous n'avez pas de voiture à disposition... vous pouvez aussi laver un vélo ou un scooter !

Durée pour brûler environ 200 calories : 40 minutes
C'est moi entrain de laver ma voiture !!!!!! enfin dans un certain temps..........

Mettez vous au sport   c'est bon pour la ligne

BZZZZZZZZzzzzzzzzzz à toutes