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Blog de BRIGIET
aide blog-
BOUGER- VOUS DEFOULER- VOUS publié le 20/11/2010 à 08:32
Bonjour les amirautes
Apres une semaine de fou, bien que la pluie soit au rendez vous en ce samedi matin (,je deteste les entrées maritimes et ce ciel gris non noir ce vent et en prime la pluie)il faut nous bouger et pas faire la grasse mat..... Idéale pour se débarrasser des tensions de la journée et évacuer le stress, l'activité physique est une alliée de choix pour lutter contre le spleen automnal. Course à pied, natation, vélo, ou tout simplement marche : tout est bon pour se faire du bien.
Pas vraiment convaincue des bienfaits du sport sur le moral ? Sachez que lors de toute activité physique, le cerveau sécrète des endorphines, responsables de cette sensation de bien-être et de bonne humeur tant recherchée. La seule condition pour que ça marche : il faut pratiquer au moins 20 à 30 minutes pour en ressentir les effets. Courage !
Et là je vous site un article paru dans u journal Le conseil de Christophe Pinna, coach sportif
"Si vous démarrez tout juste une activité, votre corps n'a pas en mémoire la sensation de plaisir qu'il peut en retirer. Il faut donc créer ce plaisir pour trouver la motivation et la conserver : faites-en une rencontre prétexte avec des amies, ou associez votre séance de sport à un petit régime... Trouvez le déclic pour vous lancer !"
ALLER LES FILLES NOUS ALLONS GAGNER CE COMBAT et comme dirait Brenda BANZAI!!!!!!!!!!!!!!!!!!
BZzzzzzzzzzzzzzz
(8) commentaires
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J'espère que ta pesée sera à la hauteur de tes espérances;
Gros bisous
J'espère que tu as bien évacué le stress et que tu es en pleine forme ce soir.
Gros bisous et bon dimanche (bien au chaud à la maison car j'ai vu que la météo n'était pas sympa pour le sud).
Croc bisous
odile
Comment s'est passée cette 1ère semaine ?
Moi là je trouve que ça commence à être un peu dur alors j'essaie quand même de bouger les fesses.
bon week end