Hello les filles et les bidonourses

NON PAS DEMAIN AUJOURD 'HUI

Je regrette tous les apéro,tous les bonbons tous les gateaux tout le chocolat Je suis grasse de chantilly.

Attention voici quelques mauvaises habitudes et beaucoup de fausses idées .Face à la tentation,vous vous dites :

*au point ou j'en suis

*juste un

*il faut que je fasse quelque chose

*j'ai le temps de m'y mettre

*ce n'est pas de ma faute

*cela merite bien une petite recompense

*j'ai besoin d'un remontant

*ça a l'air tellement bon

*ce n'est pas normal

Donc là c'est dit plus d'excuses bidons

par jour 1200cal + sport il faut bruler; aucune excuse vous pouvez caser une bonne marche a pied en vous rendant au travail ou a la pause de midi ou le soir apres diner bon pour ça il faudra attendre les beaux jours Eviter les transports en commun (vive les greves ) Prevoyer au minimun 30mn par jour de sport.

Et puis destressez c'est bien connu le stress fait grossir! !en tout cas il empeche de faire maigrir car il fait produire du cortisol qui favorise le stokage des graisses.

L'astuce beauté du jour :c'est la creme minceur elle ne vous fera pas perdre du poids en revanche elle va lisser votre peau et attenuer votre cellulite .Tout un programme. Compter 2 ou 3 mois a 2 aplications par jour pour un effet max et tout y passe ,le ventre ,les jambes, les hanches et les fesses et les bras  la face interne vous savez celle qui pendouille !!!!!de toute façon ça ne fait pas de mal et la peau est plus belle notre doudou sera content

C'est le premier jour, il faut tenir une petite collation a 17h un thé, un fromage blanc, un oeuf au choix ce soir soupe produit laitier et tisanne et dodo comme ça pas tenté par le frigo allez les filles a demain

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