Hello mes amies

 un petit mot en jaune pour remplacer le soleil qui n'est pas au rendez-vou mais il parait que ça va changer .......et pour vous motivez je vais vous donner un truc :le carnet de bord

le carnet de bord est l'outil indispensable d'un regime car on garde un oeil objectif sur ce que l'on absorbe et là je sais de quoi je parle !!!!!

Bien sur vous pouvez le mettre sur votre blog ou prendre un joli carnet ou vous ecrivez tout les repas les ecarts le sport effectue dans la journée.  Si vous avez un telephone que vous portez sur vous en permanence comme moi, vous pouvez vous en servir de bloc note en plus apres vous telecharge tout sur l'ordi

Ainsi il y a une prise de conscience de ce qui a ete consommé et parfois il y a des surprises ou s'aperçoit du grignotage intense effectue ,et un petit coup dans le frigo dans le placard a gateaux de nouveau dans le frigo !!!!!

Il y a quelque temps une experience avait été faite dans ce sens les candidats au regime avait ete filmes des qu'is portaient un aliment a leur bouche  a la fin de l'experiance les medecins avaient demande  ce qu'ils avaient mange au cours de la semaine et là SURPRISE la difference entre ce qu'il disait et la réalité s'elevait a 30 %

hé oui parfois on mange par habitude sans sans rendre compte !!! alors il faut tout noter tout tout meme ce qui n'est pas avouable !!!!

alors motivons nous un petit carnet et en avant ,pour moi c'est tres important mais je ne vous devoilerai pas mes petits ecarts

bisous les filles

Brigitte