Hello les amies,

Que pensez-vous de cette terrasse qui attend notre visite pour un petit café et echanger quelques pensées!!!!  

S'exercer à la pensée positive :certaines regardent la vase au fond de l'étang ,d'autres contemplent la fleur de lotus à la surface de l'eau ; "il s'agit d'un choix" dixit le dalai-lama .Votre choix ,donc. 

Formulez vos ressentis differemment ,notamment en evitant les phrases comme "je ne....... pas" , "je ne .......plus " ,"bouh"," personne ne m'aime" soyez gentille avec vous meme.

Et puis il y a la gestion des emotions ,elle se definit comme un trouble ,une agitation entrainant des bouleversementd et des changements de comportements Lorsque nous ressentons une emotion ,nous basculons d'un etat de controle de nous meme à une totale absence de gestion .Pouvoir gerer ses emotions c'est avant tout les comprendre

comment gerer ses emotions sans se refugier dans la nouriture ;Eviter les moments d'ennui pour echapper à toute envie de grignotage Penser au activité qui vous plaisent et pourquoi pas un peu de sport ou jardinage !!! A l'interieur grace au fameux velo elliptique ou bien a l'exterieur jooging .Ceci vous permettrant de vous oxygené et de vous sentir mieux  dans votre tete et votre corps si si je vous le dis !!!!

De la meme façon n'hesitez pas a sortir ou a voir vos amis car la solitude provoque l'ennui voire meme la mélancolie

Exprimez votre colere et partager ce que vous ressentez!!!! (pour Plumette)

Une colere vecue uniquement de l'interieur vous apportera une frustration que vous sentirez le besoin de calmer en mangeant

En parlez vous confiez vous permettra d'attenuez votre colere et vos emotions.

Pensez surtout à vous faire plaisir rien ne compte plus que vous Donc renouez avec vos plaisirs quotidiens (le petit café sur une terrasse ensoleillée  pour Zoé et moi ) vos loisirs (pour moi une partie de golf) prenez soi de vous et de votre corps.

L'IMPORTANT EST DE REPRENDRE CONFIANCE EN SOI

Bisous à toutes