Hello mes amies

Aie aie le matin c'est de plus en plus dur

l'energie dés le matin ça se travaille,vous croyez que se lever du bon pied ,c'est inné?Non ça demande 3mn avant meme de sortir du lit .Dans un premier temps ,claquez des dents doucement (bouche fermée pour génére de la salive et preparer votre tube digestif .Puis frottez les oreilles avec la paumes et massez les entre le pouce et l'index de haut en bas .Les oreille etant la representation du corps en miniature (acuponcture)c'est un peu comme si vous stimuliez l'energie de tout l'organisme .et ,puis hop debout !

Et c'est parti la journée sera longue et un peu de gym avant le petit dejeuner 

par exemple : se muscler le dos et les fesses en meme temps un petit excercice facile meme pour les non sportives

du 2 en 1 ,oui mes amies .On y va :allongez vous sur le ventre ,les bras tendus devant ,les jambes bien droites .On decolle les jambes (bien tendues) la tete et les bras au sol le nez dans le tapis (ah il faut passer l'aspirateur ),ça doit chauffer dans le haut des fesses le bas du bas et au niveau des epaules et des omoplates .Tenez la position 1 mn Posez Puis recommencez 3 ou 4 fois .Et si ,en plus vous serrez le ventre ,ça fait travaillez les abdos

sur ces propos apres avoir effectuer l'excrecice je file a la salle de bain douche et direction le boulot Cette semaine il y a un jour de moins et donc toute l'activité de 5 jours est regroupée sur 4 !!!!!!

Bisous à toutes je repasserai sur vos blogs plus tard 

Birgiet