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Blog de BRIGIET
aide blog-
HARA ACHI BU !!!!!!!!!!! publié le 09/04/2009 à 10:08
Hello mes Amies
objectif de la semaine "savoir faire HARA ACHI BU "
Non pas hara kiri !!! hara achi bu ,ça conciste à ne plus se nourrir façon remplissage automatique ,mais au contraire ,en pleine conscience alimentaire "savourer lentement et sortir de table sans sensation d'estomac plein .La digestion sera moins lourde et le cerveau moins "mou" Rien n'empeche de se prévoir une poire pour la faim ,si cette derniere pointe son nez dans les 3 ou 4 h qui suivent le dernier repas .Pas d'impatience ,on ne regle pas ses problemes en une semaine quand on a pris du poids à cause de mécanismes de compensation (bien ) installés depuis des années
UN CONSEIL :Retrouvez vos vrais désirs ;se venger de ses frustrations professionnels ou amoureuse ou affectives en se remplissant l'estomac ne resout rien et n'offre qu'une piétre compensation .Des macarons (meme ceux trop canon de Ladurée) ne remplaceront jamais un calin yeux dans les yeux avec un beau top canon ou l'homme de votre vie !!!!!
POUR AVOIR LA PECHE:je respire en frequence ,j'inspire 5 sec, je souffle 5 sec , j'inspire 5 sec,je souffle 5 sec, pendant 3 mn Mon coeur indique ainsi a mon cerveau qu'il y a zero stress .On appelle ça la cohérance cardiaque
respirer manger lentement savouer
BISOUS A PLUS
(8) commentaires
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alors là je te reconnais bien ! toujours pleine de bons conseils avisés ! et toujours des petits trucs à partager avec les copines !!!!!!
sinon comment se fait-il que ton garçon soit parti si loin de toi ... en Australie !!!!! (oui bon ça va, je sais ..... j'ai loupé plein d'épisodes !!!! alors ne me gronde pas ! les kilos à nouveau bien installés sur mes hanches me le rappellent chaque jour !!!! bouhhhhhhhhhhhhh !)
Et non ce n était pas un roman photos façon moi version Cendrillon, lol
En fait c était l enterrement de vie de jeune fille de mon amie, je suis son témoin, elle se marrie dans moins de 15 jours, oh là là qu est ce que ça passe trop trop vite !!!!
C est vrai que nous ne sommes bien amusés, mais je dois t avouer que mon prince charmant, lol
Je l ai déja, hi hi hi hi
Et puis les chocos pas besoin d attendre Paques pour en manger, lol
Quant à ce we, je peux t assurer que le mien à été aussi relativement sportif !!!
Bon jeudi ! Bises
Mais là j avoue être un peu surmenée....
Ne tkt pas, je ne tarderais pas à rédiger ma tite merveille, hi hi hi hi
Mais dis moi??? Tu fais bien partie du groupe au moins?!
Kissou petite impatiente !