Hello

j'ai oublier de vous dire mon petit enfin celui qui en temps est parti en Australie a ete reçu au test technique pour le moue e diplome de prof de ski encore une corde a son arc maintement il apprend a parler correctement anglais et visiblement ça ce passe bien je l'ai eu au telephone hier soir il etait 7 h du matin là bas il se levait et je partait me coucher nous vivons a l'envers avec mon petit a l'autre bout du monde !!!!!

aujourd'hui je vais vous parler des trois cles pour mincir sans souffrir suivre un regime sans flancher c'est avant tout une question d'état d'esprit et aussi une histoire de chimie

On prend plaisir à manger à manger light il est necessaire de deprogrammer et prendre de nouvelles habitudes le secret de la reussite y associer la notion de plaisir pour avoir envie de recommencer encore et encore c'est le povoir de l'endophinisation ce sont des des endomorphines c'est a dire de la morphine maison qui se fixent sur les recepteurs opiacees du cerveau et eles agissent sur la reduction de la douleur et du stress les deux activites pouvoyeuse d'endomorphine sont les sport et faire l'amour eh oui alor sne vous prive pas ni de sport ni du reste ......

les interdits vous le savez ça deprime !!! le fromage (le choco,saucisson ,pain beurré ) vous manque ? plutot que de laisser la frustration monter accorder vous un moment de pure degustation

 *acheter le top qualité

 *mettez en scene votre instant plaisir jolie nappe jolie verre meme pour l'eau ....

 * respirer deguster

* fermer les yeux concentre vous sur les saveurs

*laisser le plaisir grimper jusqu'a votre cerveau

ne vous reservez pas

On mise sur les aliments qui rendent zen :le serotonine il faut la fabrique la solution des glucides lents  (legumes sec cereales feculents) pas trop de viande donc petit dejeuner a base de proteines pour active la noradrealine un stimulant qui ameliore l'humeur et calme l'appetit et le soir un diner sans proteine animal pour enclencher la production de serotonine indispensable au sommeil

sur ce bonne nuit bon d'accord c'est un peu tot mais j'ai mis sur mon ordi l'heure d'australie alors je suis un peu decalée

Bisous  Brigiet