hello mes amies

En un mot il faut changer les mauvaises habitudes pour le meilleur

Deux ou trois trucs à savoir sur les regimes ...pour bien se reprogrammer en mode "je fais du bien à ma tete et à mon corps "

Comme ça quand on l'écrit ça a l'air facile :pour maigrir on diminue ses apports caloriques !!! Dans la réalité ,ça marche ,mais juste un certain temps

*yoyomanie:surpoids assuré; maigrir avant l'été pour etre parfaite ou presque dans le maillot perte de 10 kg puis reprise de 5 kg

* non au regime en if ,restrictif punitif repressif limitatif ils sont intenables a terme et alors complutions et frustrations .....et puis comme on est nulle autant finir la tablette de choco on deprime ....donc il faut un regime qui soit avant tout une nouvelle alimentation agreable tenable et ludique Mieux quelle est un sens qui depasse la prise de poids :on est pas uniquement des cuisses des hanches de la graisse et du muscle

*sucre :attention drogue dure on l'a dejà compris le sucre =calmant et là ,bonheur toutes nos tensions pulsionnelles (sexe ,gloireet pouvoir) ou toutes nos insatisfactions (promotion loupée,soirée chavirée) sont atténues.Plus on est stressé plus on a recours a notre drogue favorite :la grande bouffe.

*Gare aux aliments du reconfort :ce qui nous plait tant  dans les tartines beurrées ,le riz au lait le camembert coulant c'est la repétition L'aliment familier nous procore du plaisir parce qu'il est familier

*Scoop: il faut manger quand on a faim :Quand on mange ,on cherche avant tout du bien etre ,ensuite de l'energie et enfin des nurtriments necessaires au fonctionnement du corpsEt la faim dans tout cela ?plus personne n'en connait la sensation dans nos societes de surabondance.les prises alimentaires sont des outils de detente qui ponctuent la journée Un peu de serotonine(le sucré et le gras) pour reduire les tensions pulsionnelles un epu d'endomorphine (aliment de l'habitudes )pour se sentir euphorique et une bonne dose de remplissage stomacal pour pallier le (possible )manque affectif

Nul besoin de s'auto-flageller ,on doit pouvoir restaurer son libre- arbitre et changer de drogue Troquer les "mauvaises" pour les "bonnes "

Et puis d'une personne a l'autre le nombre d'adipocytes peut varier de 25000 à 60000 Quand je vous dis que c'est injuste .....

Sur ce je vais ranger ma maison car apres 10 jours d'abcense il ya a faire !!!!et pour midi repas diet, je repart faire un week end au ski et donc deux kilos en moins ce serait bien !!!!!!! tout reste a faire

Bisous à toutes et bon regime sans "if"  Brigitte.