Hello les filles

l'automne est là et bien là les journée sont belles ensoleillées mais les matins et les soirées fraiches Bientot le stress et la grisaille vont s'installer mais pas les kilos ha non !!!! pas les kilos .

Ala rentrée ,je fais le tri des habitudes prises pendant l'été pour ne garder que les meilleures

                                                                                   JE JETTE                    JE GARDE

*Sauter le petit dejeuner                                                  x

*effectuer les petits trajets à pied ou en velo                                                x

nager regulierement                                                                                           x

commencer les repas par de cruditées
ou de la soupe                                                                                                       x

limiter pates pain riz pomme de terre                           x

manger des legumes à chaque repas                           x

remplacer les fruits par des sorbets,jus ou smoothies  x

faire des grillades                                                                                                x

prendre l'appero tous les soirs                                      x

consommer du poisson 3 x par semaine                                                            x

croquer un fruit au gouter                                                                                  x

boire du sodas light tte la journée                                 x

 cuisiner ,meme simplement                                                                               x

m'offrir un petit plaisir 2 ou 3 x / semaine                                                          x

manger à n'importe quelle heure                                 x

L' atout incontestable du site ? Le soutien !! tous les jours nous les blogeuses nous aimons echanger partager nos experiences nous donner des conseils et obtenir des infos nutritionnelles Nous nous serrons les coudes !!! contre l'ennemis la tentation le grignotage !!!

On est plus motivé quand on est entourée

Là les filles vous voyez j'attend mon epoux pour dejeuner il ne sera pas là avant 13 h 30 c'est long d'attendre sans craque aussi je viens  voir ce qui se passe sur le site ,je file sur vos blog mettre un petit mot

bisous Brigitte