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Blog de BRIGIET
aide blog-
ABDOS ! ! !!!!!!! publié le 03/10/2008 à 14:56
HELLO les fillesAujourd'hui boulot je n'ai pas touche terre ce matin pas vu la matinée passée
Hier golf 12 km a pied et le soir quand je suis rentrée j'étais explosée il y avais un film tres bien sur canal "déja vu" hé bien moi je ne l"ai pas vu j'ai dormi sous ma couette devant la tv et ce matin j'étais plutot en forme heureusement vu le travail
Connaissons vous differrentes façons de faire des abdos
* en promenade avec la pousette ou pendant les course en poussant le caddypour vous muscler rendre le ventre
* en chantant sous la douche l'essentiel est de sentir que le souffle vient du ventre (demander à Bms)
*en marchant Dans la rue enfaisant son shopping rentrer le ventre serrez les fessiers gardez le dos droit le plus dur ,c'est de marchez sans couper sa respiration
* debout dans le bus :dans les transports en commun tenez la barre devant vous à deux mains les bras tendus contractez les abdos relachez et recommencez le plus dur c'est de garder un air detaché!!!
*devant la tv installez vous devant votre serie préferé assise sur le bord du canapé jambes tendues pieds sur la table basse levez les jambes etbaissez les lentement sans toucher la table faites 3 series de 10 inutile de monter haut simon vous creuser le dos
*assise au bureau toute la journée derriere l'ordi ou derriere les eprouvettes décoller les reins du siege grandissez vus en rentrant le ventre et tenez 30 s et recommencez
allez les filles on s'accroche Pleins de bisous BRIGITTE
mon alimentation Petit-déjeuner : Café 1 sachet choco Déjeuner : cotelette agneau haricot vert yaougt 0% 1 CAFE SUCRETTE Goûter ou snack : 1 LITRE DRAINANT Dîner : 1 sachet soupe une pomme Verres d'eau : 5 Calories consommées : 0 kcal (4) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Pour la pesée ce n'était pas bon ce matin, mais je ne changer rien sur ma courbe. Et toi ? Avec ta diète ça devrait aller non ? Bisous et bon week end ma belle !
Comme ça tu devras me supporter encore un peu !!! hihihi !!!
Bon ben demain c'est le verdict, et là tant pis pour moi !!!
Bisous et bonne nuit . A demain
Moi je dois t avouer que j adore aussi sentir ma petite Olympe à mes côtés, elle est trop marrante, elle ronfle c est de la folie!!! hi hi hi
Bon et bien tu fais bien de parler d abdos, il ne me reste plus que ça pour éviter de faire travailler mes tendons rotuliens, snif
Bon je te laisse, je te fais un bisou (super tes astuces abdos!)
@plus tard !