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Blog de AuroreLeman
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La relaxation ou le lâcher-prise publié le 06/11/2010 à 09:53
Vous souhaitez éviter fatigue, angoisse, insomnies ou surexcitation incontrôlée ? Pensez à la relaxation !
Parole, respiration, pensée et visualisation sont à la base de cette technique.
A vous de trouver le type de relaxation qui vous correspond le mieux :
- Musicothérapie : visualisation dans un contexte musical.
- Reiki : personne allongée, yeux fermés, imposition des mails par le practicien sans jamais toucher le corps.
- Training autogène : contrôle de la respiration et des battements cardiaque sur l'indication du thérapeute. Autonomie du sujet car entraînements à des exercices quotidiens par la suite.
- Hypnose : suggestions faites pour amener le patient à un mieux-être pendant qu'il est en état de somnolence.
- Sophrologie : ton de voix neutre et régulier de la part du thérapeute pour entraîner un mode de respiration particulier et des phases de méditation chez le sujet.
La réussite d'une thérapie par la relaxation dépend de la faculté d'abandon du sujet à la technique proposée, de sa confiance envers le praticien et de sa croyance en son propre pouvoir.
(1) commentaires
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Ca y est les préinscriptions de la Rencontre Nationale sont ouvertes ! Viens vite te préinscrire et donner les précisions du nombre de personnes avec qui tu penses venir ! Rendez-vous sur la discussion du forum :
http://www.aujourdhui.com/forum/communaute/occasions-speciales/127915/preinscriptions-pour-la-rencontre-nationale-daujourdhui-com-2011.asp
J-3 mois exactement !! :))
A très bientôt !
Cécile