 | ||
| | |
|
| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
 |
les Apports Nutritionnels Conseillés en Energie
publié le 09/03/2008 à 19:24 |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
orelie49, te prends pas la tête à compter les calories, rééquilibre ton alimentation, mange sans excès, fais un peu de sport et tu perdras du poids.
astridchocolat : 18 ans, ça dépend, si ta croissance est terminée depuis plus de 2 ans, tes références sont les mêmes que celles de la femme adulte.
si tu continue à grandir, l'apport énergétique est supérieur pour couvrir les besoins de croissance, ce serait aux alentours de 2700 Kcal/jour.
anneso85, effectivement, tu es donc considérée comme sportive, tu dois manger plus que ce que j'ai noté, ça peut monter jusque 2500-2700 kcal/jour.
orelie49, te prends pas la tête à compter les calories, rééquilibre ton alimentation, mange sans excès, fais un peu de sport et tu perdras du poids.
astridchocolat : 18 ans, ça dépend, si ta croissance est terminée depuis plus de 2 ans, tes références sont les mêmes que celles de la femme adulte.
si tu continue à grandir, l'apport énergétique est supérieur pour couvrir les besoins de croissance, ce serait aux alentours de 2700 Kcal/jour.
anneso85, effectivement, tu es donc considérée comme sportive, tu dois manger plus que ce que j'ai noté, ça peut monter jusque 2500-2700 kcal/jour.
Donc j'ai 27 ans bientôt, je fais du badminton 3h par semaine (en 2 fois) et du Step renforcement musculaire 1h30 par semaine .. Je ne suis donc pas concidérée comme une personne à activité normale ?
moggy : je ne suis pas trop renseignée sur le régime IG. de ce que j'ai lu , c'est un des régimes du moment le moins pire puisque l'alimentation reste équilibrée et le fait d'éviter les aliments à fort IG n'entraine pas de carences.
pluiedete : le chrononutrition, c'est pas vraiment mon truc non plus mais je te promets de faire des recherches plus poussées afin de répondre à ta question.
tourdetaille : c'est bien 36 kcal par kilo de poids et non par années, on est d'accord?
donc si tu pèse 61 kilos, ça fait effectivement ce que tu as mentionné.
2 petites précisions au sujet de ce calcul après 60 ans:
-les chiffres donnés sont pour des individus en bonne santé et ne souffrant pas de surpoids.
-les besoins chez la personne âgée diminue normalement car moins d'activité physique mais on veille quand même à ne pas descendre trop bas pour éviter la dénutrition.