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Blog de AureliePdiet
aide blog-
Mes équivalences en fruits publié le 02/03/2008 à 20:36
Plutôt que de mettre ce tableau perdu sur le forum suite à une question, je préfère en faire un article sur mon blog.
1 portion de fruits =Teneur en sucre
Poids net
Soit :
Fruits les plus sucrés
80g
½ banane, 3prunes, 12 cerises, 12 grains de raisin, 2 petites figues
Fruits sucrés
100g
1 petite pomme , 1 petite poire, 1 pêche, 1 brugnon,
1 tranche d’ananas, 1/2 mangue, 6 litchis, 1 nashi, ½ grenade
Fruits peu sucrés
150g
1 belle orange, 2 clémentines, 1 pamplemousse, 2 kiwis, 3 abricots, 150g de goyave, fruits de la passion, cassis, papaye
Fruits très peu sucrés
200g
1 petite barquette de fraises, groseilles, framboises, mûres,
½ melon, 1 belle tranche de pastèque
1 portion de fruits, c'est aussi: 1 petit verre de jus de fruits 100% pur jus (100 à 150 ml, selon le fruit) ou 100g de compote sans sucre ajouté du commerce ou faite maison.
(9) commentaires
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c'est pas mauvais mais de mémoire, c'est pas du tout la saison.
Je suis étonnée que le raison soit un fruit trés sucré et que la fraise soit trés peu sucrée. Super vu que j'adore les fraises :))
C'est quoi le nashi Aurélie ?
midi legume et viande deux yaourt compote
lsoir egumes deux yaourt et du chocolat quand je suis angoisse
-montagne29 : si tu ne prends pas d'autre fruits dans ta journée que 2 maxi 3 pommes, pas de problème, tu peux continuer!
-anneso85, pas de prob, idée notée pour un prochain article, je te fais ça ces jours-ci
-neurone : 16 kgs en 3 mois, ça me parait beaucoup. je ne suis pas une adepte des régimes draconiens ou tu perds rapidement du poids mais tu le reprends tout aussi vite.
dis m'en plus sur toi, quels régimes as-tu déjà fait pour que je puisse mieux te conseiller
merci
bisous
merci Aurélie !
Bisous