Nous le savions déjà, le stress n’est pas bon pour nous et a divers effets néfastes sur notre organisme !

Mais qu’en est-il de l’effet du stress sur notre poids ?

Selon les personnes, on sait que le stress peut favoriser la prise alimentaire ou au contraire, l’inhiber totalement.

Dans le 1^er cas, le stress peut donc entrainer une prise de poids par l’augmentation de la prise alimentaire. La nourriture est alors un moyen d’évacuer le stress.

Depuis peu, des chercheurs Américains et Australiens ont montré que le stress aurait également des conséquences physiologiques favorisant la prise de poids. En effet, il provoquerait un stockage accru des graisses. Le stress agirait sur l’hypothalamus en lui faisant sécréter un messager qui stimule l’appétit, favorise le stockage des graisses dans le tissu adipeux et stimule la prolifération de nouveaux adipocytes (cellules graisseuses). Voici une piste pour le moins intéressante qui pourrait en partie expliquer pourquoi le stress fait parfois prendre du poids.

Alors voici quelques petits conseils pour éviter les stress et la prise de poids :

• Il est indispensable de s’aérer car cela permet de se changer les idées et d’arrêter de se focaliser sur nos problèmes. La pratique d’une activité physique permet de rester en bonne santé et de se vider la tête !

• Reposez-vous ! Le sommeil est très important, une accumulation de fatigue peut vous rendre plus facilement irritable.

• Faites attention a votre alimentation, éviter de vous défouler sur la tablette de chocolat.. favoriser une alimentation équilibrée vous permettra d’être en forme et de mieux gérer votre stress.