Bonsoir les copines,

J'espère que vous allez bien et que vous êtes en pleine forme.
Mon ressenti sur les deux dernières journées est un peu mitigé je ne suis pas satisfaite de moi mon alimentation a été plus qu'anarchique depuis deux jours et la balance me l'a fait payer ce matin grrrrrrrr, mais j'ai bien cru hier soir que j'allais manger tout le contenu de mon frigo !!!
Je commence a comprendre pourquoi (mes reds arrivent) et je relativise j'ai quand même pris soin de moi je me suis fais plaisir  j'ai bu et je me suis bougée donc il y a quand même des points positifs,
je viens de faire la séance d'hypnose avec Cécile et je reconnais que je me sens un peu plus sereine maintenant

Septième journée du programme de remise en forme avec Ziniiii

boire 1,5l : Ok 1/2 litre de maté et infusion de Karkadé au pt'i dej + Eau (repas & journée)

manger equilibré : pas du tout équilibré
pt'i dej maté + infusion ; midi no comment;  soir no comment

sporter 30 mn / jour :4179 pas pour dimanche  + menage a fond dans mon salon

prendre soin de moi : respiration profonde au reveil, decompression au lit  ; 30 mn de lecture dans un transat dehors

Huitième journée du programme de remise en forme avec Ziniiii

boire 1,5l : Ok 1/2 litre de maté et infusion de Karkadé au pt'i dej + Eau (repas & journée)

manger equilibré : pas du tout équilibré
pt'i dej maté + infusion ; midi couscous maison (préparé et offert par une amie miam miam ;)) ;  soir no comment

sporter 30 mn / jour : 2345 pas pour lundi

prendre soin de moi : respiration profonde au reveil, decompression au lit  ; 30 mn de lecture

Neuvième journée du programme de remise en forme avec Ziniiii

boire 1,5l : Ok 1/2 litre de maté et infusion de Karkadé au pt'i dej + Eau (repas & journée)

manger equilibré :
pt'i dej maté + infusion ; midi couscous maison;  soir salade composée (salade verte tomate mozzarella)

sporter 30 mn / jour : 3200 pas à 20h53 + 30mn de deblayage de gravats

prendre soin de moi : respiration profonde au reveil, decompression au lit  ; 30mn de lecture + 15 mn séance d'hypnose avec Cécile

Encore une chose que je ne vous ai pas dit samedi je me suis achetée un jeans soldes obligent  lol je rentre dans un 40 ça faisait longtemps que ça ne m'était pas arrivé alors même si je sais que ce sera plus dur certains jours mon objectif est de me sentir de plus en plus a l'aise dedans ;))))

Bon allez ça suffit pour ce soir j'arrete mon bavardage.
Je vous souhaite une très belle soirée.
Bisous