Coucou les copines,

Hier mon amie Ziniii a demarré un programme de remise en forme tout en douceur pour le mois de juillet et j'ai decidé de l'accompagner ci dessous le programme en détail:

"Voilà le programme, tout doux, destiné à adopter une bonne hygiène de vie durablement :

Boire 1,5 l d'eau, ou infusion sans sucre. Thé, café avec modération, çà déshydrate!

Manger équilibré : selon les règles diététiques de base, le site peut vous y aider, et ma copine Aliceligne7 aussi, et surtout : en écoutant sa faim, son besoin, son envie. Manger en toute conscience, sereienement, sans interdit ni excès, c'est la clé d'une alimentation saine.

Sporter 30 mn par jour, minimum : tout est bon : marcher, monter les escaliers, gymer, courir, véloter... Avec plaisir, c'est essentiel!

Prendre soin de soi : se reposer, se détendre, là aussi, comme vous aimez : se faire belle, prendre un bain, pratiquer la relaxation, voir un psy, lire des bouquins de développement personnel... "

Bilan de ma première journée

boire 1,5l : Ok 1/2 litre de thé au pt'i dej + Eau (repas & journée)

manger equilibré : raté pour le 1er jour j'ai fait des courses hier soir des legumes frais vont m'aider a equilibrer tout ça.

sporter 30 mn / jour : ma copine doudoulapin était malade hier du coup pas de marche à la place 1 heure de courses au supermarché

prendre soin de moi : Ok hier soir j'ai terminé le gateau de couches pour la petite Sara je me suis fais plaisir pendant ce moment créatif.

C'est parti pour la deuxième journée, j'ai ressorti mon podomètre du placard l'activité physique avec mes horaires ça va pas etre facile lol mais avec de l'imagination je devrais pouvoir y arriver.

Ce soir je vais faire la connaissance de Sara si sa maman n'est pas trop fatiguée j'ai hate de lui offrir son gateau j'espère que ça lui plaira.

Une très bonne journée à vous toutes.