Alors j'en ai marre du yoyo alors je fais attention comme il faut !Il faut se donner les moyens pour réussir !
pas de sucre (même roux non non !!)
1 seul laitage chèvre ou brebis par jour (et sinon des bifidus les moins gras)
pas + de 150 g de viande par repas (normalement entre 150 et 200)
pas de ketchup (sucre sucre enfin je n'en prenais qu'une fois par semaine)
30g de fromage le matin (pas plus !!)
et bien sûr mon litre d'eau et tout ce que je suivais bien !!
je bouge plus que ma simple heure de tennis !
Voilà , il fallait que je vous en parle pour que ça devienne serieux !
Bisous
Si avec tout ça tu n'y arrives pas, je n'y comprend plus rien, lol
Bon courage
Bonne soirée
Bisous
sinon tu démoralise lol !!!!!!
aller courage !!!!