De nombreuses expériences ont démontré que réaliser une nouvelle tâche plus de 21 fois deviens une nouvelle habitude. Ayant cette information, je me suis dis chouette, si je veux mettre en place un nouveau rituel il me suffit de le faire tous les jours pendant un mois et après hop, ça sera intégré et une nouvelle habitude de vie. Et pourtant ... Combien de fois j'ai voulu essayer de mettre un rituel du genre, je mets de la crème tous les soirs et tous les matins, combien de fois j'ai voulu essayer de me dire, allez je bois une bouteille d'eau d'1L5 par jour, combien de fois je me suis dis je vais faire 30 min d'abdo fessier chez moi à la maison en me disant, il me suffit de le faire plus de 21 fois pour que mon cerveau l'intégre comme nouvelle habitude:)

Oui une chose répétée plus de 21 fois deviens une nouvelle habitude mais attention, cette nouvelle action doit aussi vous faire plaisir! Sans cela, sans le plaisir ou la satisfaction, cette nouvelle action que vous souhaitez intégrer dans votre démarche minceur par exemple, tiendra 3, 4 voir 7 jours maximum.

Dans 3 semaines nous arriverons au changement d'année, et comme tous les ans, nous aimons mettre en place des nouvelles résolutions, des nouvelles habitudes de vie qui nous voudront du bien. A vous de les choisir en fonction de votre facteur plaisir.

• Quelle est la nouvelle habitude que vous avez essayé de mettre en place ?
   
• Et si elle n'a pas duré dans le temps comment pourriez vous lui donner plus de plaisir ?