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Blog de AneLorDabo
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La communicaion : tout un art publié le 27/11/2012 à 06:29
Lors d'une discussion entre copine ou même entre membre d'une famille, nous sommes amenées a échanger différentes idées, différentes opinions. Prafois, lors de désacord sur un sujet ou un autre, nos émotions dépassent notre pensée et là ... c'est le drame !
En effet nous avons tendance à attribuer facilement à l'autre la responsabilité de notre boulversement émotionnel accompagné de nos besoins. "Tu ne m'écoute jamais! T'es vraiment fermé d'esprit. Tu m'énerve! " Bref, peut avez-vous aussi déjà vécu l'une de ces scènes.
Une communication authentique nous donne la possibilité non seulement d'assumer nos propres émotions et besoins mais également elle permet de souvent mettre fin de manière douce à ce qui aurait pu être une impasse.
Exprimer ses sentiments ou émotions de manière responsable : Qu'est ce que c'est ?
Exercice :
Je vous donne une série d'affirmation, à vous de les transformer de manière responsable.
EX :
"Tu me fais me sentir mal!" --> Je prends mes responsabilité : "Je me sens mal quand j'entends ce que tu dis."
La différence dans cette phrase, c'est que je reproche rien à l'autre, ça m'appartient ce ressenti et j'en suis la seule responsable.
A vous de jouer !
"Pourquoi essayes-tu continuellement de m'énerver ?" --> Je ....
"Tu es vraiment trop rigide!" --> Je ...
"Tu ne te rends pas compte ce que tu me fais ! " --> Je ...
"Tu ne m'écoute jamais!" --> Je ....
(7) commentaires
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c'est ce que je mets en place avec les enfants grace a ce livre:
Parler pour que les enfants écoutent, écouter pour que les enfants parlent.
de Faber et Mazlish. (18€ environ chez amazo*)
Grace a ce livre, j'ai même changé ma facon de parler a mon mari et cela nous a permis de mieux se comprendre.
Malheureusement, c'est un "combat" pour intégrer ce genre d'automatisme, du coup, difficile de ne pas retomber dans ses travers.
ce livre, je l'ai lu facilement plus d'une dizaine de fois en 2 ans et a chaque fois, cela me fait un bien fou dans l'éducation de mes enfants mais aussi dans la communication avec mes proches.
Merci d'avoir mis a l'honneur ce genre d'exercice.
"Tu es vraiment trop rigide!" --> Je me sens mal quand tu es trop rigide !
"Tu ne te rends pas compte ce que tu me fais ! " --> Je me sens mal quand tu me fais ça !
"Tu ne m'écoute jamais!" --> Je me sens mal quand tu ne m'écoutes pas !
Pourquoi essayes-tu continuellement de m'énerver ?" --> Je ne comprends pas ta taquinerie....ça m'énerve......
"Tu es vraiment trop rigide!" --> Je ...me sens dans un cadre étroit, ne pourrais-t-on pas avoir plus de flexibilité...
"Tu ne te rends pas compte ce que tu me fais ! " --> Je me sens mal quand tu me fais ça...
"Tu ne m'écoute jamais!" --> Je .parle trop? trop vite? pas assez fort ? J'ai l'impression que tu ne m'entends pas!
voilà!!! mon exercice , pas forcément "vident à mettre en place spontanément, mais ça le mérite de me faire réfléchir...merci
cela me rappelle la phrase "boah, c'est pas bon ce que tu as préparé", se transforme en "ceci n'est pas à mon goût"
J'ai eu le sujet hier avec mon ami. Nous devions aller après le dentiste sur le marché de noel et quand je suis arrivée chez lui, il m'a annoncé que son fils devait passer prendre des documents imprimés donc qu'il ne m'accompagnerait pas... Cela m'a mis en boule car j'etais super heureuse que nous allions sur le marché de noel. Alors quand il m'a demandé quand je reviendrai, je lui ai repondu que je ne savais pas. Lui pensait que j'irai seule sur le marché après le dentiste. Et bien non, je suis revenue directement après mon RDV. Il ne m'avait pas attendu pour manger. J'ai essayé de lui faire comprendre qu'en posant les questions compréhensibles, on a les bonnes réponses...en résumé : il n'a pas été clair dasn sa question...et moi dans ma réponse! 50/50!
Comme quoi, seule une bonne communication évite les problèmes;-) merci de nous l'avoir rappelé
1)Pourquoi essaies tu continuellement de m'enerver?--> je m'enerve si tu continues ainsi (en décrivant ce que la personne fait)
2)Tu es vraiment trop rigide--> j'ai du mal à m'adapter à ta rigidité;-)
3) tu te rends compte de ce que tu me fais--> j'ai mal au coeur quand j'entends cela, cela me blesse
4) Tu ne m'écoutes jamais--> j'ai oublié d'acheter des coton-tiges (désolée AnLor, mais celle là, je devais la sortir;-)) l'ironie est aussi une facon de s'exprimer;-)