Bonjour à toutes. Aujourd'hui je voulais vous parler d'un sujet assez sensible pour pas mal de personne : l'affirmation de soi. Pour commencer, qu'est ce que l'affirmation de soi ?

Et bien c'est avoir la capacité à exprimer simplement ses émotions, ses besoins, ses sentiments et ses opinons tout en se respectant et tout en respectant les autres.

Quand je dis sujet sensible c'est que j'entends et je vois souvent beaucoup de personne qui n'ose pas s'affirmer dans le seul but de ne pas blaisser l'autre. Evidement ça part d'un bon sentiment et pourtant ...

Cet été j'ai eu l'occasion de paler avec une amie qui me faisait part de son état émotionnel. Elle était pas bien, énervée et du coup ne profitait aucunement de l'instant présent. Je l'écoute, lui pose des questions pour en savoir plus et là, elle m'explique qu'elle avait des amis chez elle en ce moment pour les vacances, qu'ils étaient là pendant 1 semaine et qu'au bout de 2 jours elle n'en pouvait plus. Ok, de mon côté je commence à entrer dans le vif du sujet en lui demandant ce qu'elle ne supportait pas. Et là, elle m'explique que quand elle rentre le soir après sa journée de boulot, elle voit sa maison pas ranger, les invités assis au bord de la piscine et qu'il faut qu'elle prépare à manger pour tout le monde et qu'en plus elle fasse le rangement. Du coup elle est énervée et devient agressive vis à vis d'eux. Elle commence à mal leur parler et en plus ils semblent  ne pas comprendre.

Dans son cas, s'affirmer ne veut pas dire s'énerver ou mal parler aux autres. Pour avancer dans notre discussion, je lui pose la question suivante, qu'est ce que tu ressens quand tu rentres chez toi le soir ? "Bin je suis fatiguée du coup ça emplifie ma sensation de fatigue et je me sens plus sensible voir même sucèptible" Ok, est ce que tu penses que tes amis aimes te voir dans cet état ? " Non je pense pas" OK, maintenant si tu te mets à leur place, tu parts en vacances dans quel état d'esprit tu te trouve ? " Ah bin c'est sur que la préparation des repas, le ménage j'oublie un peu ...." OK donc maintenant est ce que tu leur as exprimer ton ressenti ? " oui bin là si ils ont pas compris c'est qu'en plus ils sont idiots" Non, est ce que tu leur a exprimé ton ressenti tout en prenant en compte tes besoins, tes emotions mais également avec le respet de toi et d'eux également.

Je lui ai proposé que le soir elle organise un apéro, et que durant la soirée elle exprime à tout le monde ce qu'elle ressente et surtout exprimer que son énervement n'est pas contre eux. Je lui ai également proposé de demander de l'aide à ses amis et qu'elle propose même de trouver une solution ensemble pour que tout le monde prennent du plaisir.

Quand les émotions, les besoins ou les sentiments sont exprimés de manière sincère et simple tout en prenant en compte les autres, tout devient alors plus simple. Pourquoi dans mon titre je parle d'un facteur de beauté grâce à l'affirmation de soi ? Tout simplement, que dès que l'on on s'affirme, on gagne confiance en soi et dans les autres. Et dès que cette confiance grandit on devient belle face à soi-même dans le miroir et évidement au travers du regards des autres.