Bonjour à toutes:) Pour continuer dans la semaine du sport, je vais vous parler de motivation :)
De mon côté j'utilisais des excuses assez basic pour dire que je ne pouvais pas aller au sport, genre : j'ai pas le temps, j'ai les enfants, j'ai pas les moyens etc .... Pourtant ce qui me manquait avant tout, c'était :
LA MOTIVATION !
Un jour j'ai lu dans un livre qu'une action pour qu'elle devienne une habitude, il suffit de la réaliser régulièrement pendant une semaine ou deux. Ok, je vous l'accorde dans le cadre du sport, je pense que c'est un peu différent, à mon sens ça devient une habitude au bout de 2 mois. Mais ça revient au même il me suffisait de trouver un facteur motivation, et j'ai trouvé:))
Qu'est ce qu'on fait pour un enfant quand il va à l'école le premier jour, et bien on lui met une nouvelle tenue dans laquelle il se sent bien, il se sent beau et il se sent mis en valeur. C'est lui qui va la choisir tout comme son cartable, il va prendre le temps et le soin de le choisir et bien là pour le sport je me suis dis que ça devait être la même chose. Pour me stimuler les premières fois à aller à la salle de sport, je me suis trouver une tenue dans laquelle j'allais me sentir à la fois à l'aise, jolie et moi-même:) Dès que je sens une baisse de motivation hop hop hop je file au magasin de sport et je vais chercher le nouvel accessoire qui va me donner envie de continuer. Un nouveau soutient gorge car ils sont importants pour le confort. Un podomètre, une nouvelle paire de chaussure qui ont des pouvoirs sur les fessiers par exemple etc … Bon heureusement une fois que l'habitude est prise, la baisse de motivation se fait de plus en plus rare, sinon ça me couterait cher:)) lol
Aujourd'hui je fais en moyenne 4 à 6 heures de sport par semaine et je me sens bien :)
Et vous combien de temps passez-vous pour votre activité physique ?
Je m'achète des produits de beauté aussi pour retrouver la motivation et me sentir plus jolie ;)
Bisous
mais je ne déséspère pas d'y arriver!!!!!
j'attends l'ouverture de la piscine aussi avec impatience dès le mois de mai j'espère.....ça aussi ça me manque....allez, exit les effets du chocolat de Pâques......bisous
moi perso ', j'aime pas le sport donc pour compenser je marche, je fait du vélo et step tous les 2 jours mais c'est tout !
bisous et bonne journée
Comme toi il m'a fallut trouver des astuces pour faire du sport régulièrement...les copines de marche c'est sympa.....les nouveaux vetements ou accessoire ca marche aussi pour moi car si je les utilise pas mon homme me rale::))
Pour m'a part les derniers mois je suis a environ 5/6 heure de sport par semaine, parfois plus parfois moins, mais j'essaye que ce ne soit pas trop moins car sinon j'ai vite la flemingite aigue!!:))
moi j'ai toujours une bonne excuse aussi pour ne pas en faire ..
il faut vraiment que j'arrive à me remotiver car je sais que c'est bon pour le moral
gros bisous
C'est pile mon cas, le podo ça m'a remotivée!
Bon après, je pense qu'il faut aussi pas hésiter à changer d'activité pour trouver CELLE qui nous plaît.
Moi perso, c'est les activités extérieures, le vélo, la marche (à la rigueur le footing mais à 2) le reste, je sais que je tiens pas.... Alors quand on a les accessoires et un truc qui nous plaît! On est motivé à vie :D
Bisous
et je me lance des défi
aujourdhui je suis à 5 h de sport toutes les semaines...mais là je reprends le stepper 30 min (5* par semaine)
donc
==> 1.5 full contact + .5 piscine + 2.5 full contact + 0.5*5 stepper
==> cela donne une moyenne de 7 h par semaine...yeahhh