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Blog de AneLorDabo

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  • Comment garder la motivation dans le temps
    publié le 11/04/2012 à 11:58

    Bonjour à toutes:) Pour continuer dans la semaine du sport, je vais vous parler de motivation :)
    De mon côté j'utilisais des excuses assez basic pour dire que je ne pouvais pas aller au sport, genre : j'ai pas le temps, j'ai les enfants, j'ai pas les moyens etc .... Pourtant ce qui me manquait avant tout, c'était :

    LA MOTIVATION !

    Un jour j'ai lu dans un livre qu'une action pour qu'elle devienne une habitude, il suffit de la réaliser régulièrement pendant une semaine ou deux. Ok, je vous l'accorde dans le cadre du sport,  je pense que c'est un peu différent, à mon sens ça devient une habitude au bout de 2 mois. Mais ça revient au même il me suffisait de trouver un facteur motivation, et j'ai trouvé:))


    Qu'est ce qu'on fait pour un enfant quand il va à l'école le premier jour, et bien on lui met une nouvelle tenue dans laquelle il se sent bien, il se sent beau et il se sent mis en valeur. C'est lui qui va la choisir tout comme son cartable, il va prendre le temps et le soin de le choisir et bien là pour le sport je me suis dis que ça devait être la même chose. Pour me stimuler les premières fois à aller à la salle de sport, je me suis trouver une tenue dans laquelle j'allais me sentir à la fois à l'aise, jolie et moi-même:) Dès que je sens une baisse de motivation hop hop hop je file au magasin de sport et je vais chercher le nouvel accessoire qui va me donner envie de continuer. Un nouveau soutient gorge car ils sont importants pour le confort. Un podomètre, une nouvelle paire de chaussure qui ont des pouvoirs sur les fessiers par exemple etc … Bon heureusement une fois que l'habitude est prise, la baisse de motivation se fait de plus en plus rare, sinon ça me couterait cher:)) lol
    Aujourd'hui je fais en moyenne 4 à 6 heures de sport par semaine et je me sens bien :)
    Et vous combien de temps passez-vous pour votre activité physique ?

    (19) commentaires



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  • sarraline 
    publié le 14/04/2012 à 05:46
    C'est très variable le sport cez moi en ce moment.
    La motivation est là quand je me suis forcée de bouger avant mais au final ce n'est que du bonheur.
    Je n'arrive pas à me trouver jolie avec une tenue de sport.
  • priscillayaya 
    publié le 13/04/2012 à 09:39
    et bien merci tes mots aurait pu etre les miens et cette découverte je l'ai fais cette semaine !! je me suis acheté une nouvelle tenue pour avoir cette motivation perdu et aujourd'hui je vais justement m'acheter un podométre comme koi en tout cas merci pour tes videos biz a toi et toute celle ki me lirons ;)
  • olyoly 
    publié le 12/04/2012 à 00:33
    le sport n'a jamais été ma tasse de thé, je fais celui des paresseuses étirements un peu de marche un peu de piscine : en fait un peu surtout.
    je ne suis pas sure que ton idée shopping me fasse avancer plus mais je peux l'essayer même si le seul qui perd des calories est mon porte monnaie bien amicalement bizz France
  • MURIELOU 
    publié le 11/04/2012 à 21:47
    MOTIV SPORTIVE PAS VRAIMENT AU RDV JE BOSSE BEAUCOUP DONC DES QUE JE PEUX JE DORS OU ME POSE
    BIZOUZZ MERCI POUR TES CONSEILS
  • Ines_286 
    publié le 11/04/2012 à 21:23
    Bonsoir Anelor , en général je fais 5 fois 45 mn de vélo et ou 30 mn de marche par semaine !
    Aujourd'hui j'ai fait 45 mn de Vélo et 15 mn de step , soit 1h !!!
    Souvent donc c'est entre 3h et 4h !!!
    En ce moment j'essaie d'augmenter un peu le temps !!!
    D'ici le début de l'été j'espère être beaucoup plus performante !!!
    Bonne soirée !
    Biz
    Edith
  • zaboune54 
    publié le 11/04/2012 à 20:09
    C'est vrai que le tout est de commencer... moi aussi je me trouvais 15000 excuses, même bonnes et légitimes d'ailleurs !!!! Pourtant j'arrive désormais à caser tous les jours (ou presque) 30 mn d'elliptique + chaque semaine natation, footing et marche en plus... et des abdos-fessiers, c'est vrai que maintenant c'est devenu une HABITUDE, un besoin........ Merci... P.S. : me suis acheté un podomètre hier.........
  • cygne--blanc 
    publié le 11/04/2012 à 19:54
    Super bonnes idées...Ces "petites carottes" pour motiver...!
    Je l'ai fait...Me suis achetée des baskets pour la marche...Et ça marche...lol
    Bisous
  • maritel1422 
    publié le 11/04/2012 à 16:10
    petit question:
    Tu va seule a la salle de sport ou tu est accompagnée d'un(e)ami???
  • pascale_diet 
    publié le 11/04/2012 à 15:03
    merci pour tes conseils, je m'y remets peu à peu en plus des trajets marche et metro pour aller au bureau 1 jour sur 2 je marche 1 heure le soir et l'autre soir je fais 20 minutes de velo d'appartement, je reprends "ma vie en main" je suis en train de prendre une très grande décision .
  • lilas664 
    publié le 11/04/2012 à 13:50
    la motivation est partie et je n'arrive pas à la retrouver !! je suis fatiguée............... et pourtant les beaux jours vont arrivés !!!! il faudrait s'y remettre mais comment faire je ne sais pas??????????

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