Re couou !

Alors voila le programme que je vais suivre enfin essayer de SUIVRE.

Ce programme est issus du régime universselle du Dr Cohen ... Certes ce ne sera pas facile à mon avis car moi habitué depuis des mois à manger tout et n'importe quoi on en voit les résultat bien évidemment sur la balance ... Donc ce programme est à suivre au max sur un mois avec un complément en vitamines bien sur ... Bon alors dés demain je vais essayer de l'appliquer je sens que ca ne va pas etre facile surtout avec un petit bout de 3 ans qui est tres friand de bonbons et un chéri très gourmand pfffffffffff je vais avoir du fil à retordre (c'est comme ça qu'on dit ????? ) mdr Tout en alliant un peu de sport en tout genre et puis j'ai une arme secréte la wii fit plus ... c'est pas mal je dois avouer amusant et sans s'en rendre compte on brûle des calories .... Bon allez je vais peut être m'octroyer un dernier plaisir CHOCOLAT et puis demain c'est parti pour 800 calories par jour ... oh la la la je ne dirais qu'une chose les filles :

Nous sommes des winneuses NE L OUBLIONS PAS === et nous pouvons toutes y arriver nous sommes une équipe et sommes là pour nous entraider nous motivés et à nous notre objectif ....

ps : ( je pense que je vais remettre chéri a la wii fit aussi mdr )

Bon sur ceux je vous ai posté l'article complé sur le régime pour celle qui en ont envie

BOnne lecture les filles ======

Le régime rapide… à 800 calories

 Réellement restrictif, puisqu’il contient 800 calories par jour, il présente l’avantage, par rapport à la bouillie alimentaire, de contenir des aliments à mâcher. S’il est monotone, il induit également une diminution de l’appétit. On peut perdre, selon sa morphologie, son sexe et son âge, de 6 à 10 kg par mois.

On peut le faire pendant un mois, à condition d’être relativement assidu et que la période ne soit pas trop remplie en évènements festifs ou sociaux. Pour éviter la fatigue, encore une fois, comme dans tous les régimes qui contiennent moins de 1200 calories par jour, vous pouvez utiliser des poly vitamines, du potassium et du magnésium. Il est plus prudent de consulter auparavant son médecin, qui vérifiera votre état de santé et votre capacité à suivre ce régime, bien qu’il ne présente aucun danger particulier.

N’oubliez pas que dans les régimes restrictifs, il faut jouer d’artifices : une table élégante, une présentation recherchée des mets, une harmonie dans les coloris des aliments. Utilisez sans compter des condiments et les herbes pour renouveler et agrémenter vos plats. Pendant ce régime, vous pouvez pour vous couper l’appétit, comme décrit dans le régime éclair, utiliser l’eau de cuisson des légumes.

Conseil : lorsque vous avez pratiqué le régime éclair, faites d’abord 3 ou 4 jours de ce régime rapide, avant de repasser à un autre. Vous pouvez vous en servir également après une période longue de régimes semi rapides ou de régimes plaisir. Il vous sert à briser la monotonie d’un régime ou à en accélérer la cadence. Par contre, si vous l’avez suivi un mois, repassez pendant un mois au régime plaisir avant de recommencer, afin d’éviter que votre corps ne se mette en épargne. 

Le menu

Matin :

- Café, thé, eau, infusion à volonté, sans sucre avec ou sans édulcorant

- 1 yaourt à 0 % de matière grasse sans sucre avec ou sans édulcorant

Matinée :

- Café, thé, eau, infusion à volonté, sans sucre, avec ou sans édulcorant

Déjeuner :

- Crudités sans huile avec à volonté citron, vinaigre, moutarde, échalotes, oignons, fines herbes…

- 125 g de viande maigre, dégraissée, grillée ou équivalent

- Légumes à l’eau, natures à volonté

- 1 yaourt à 0 % de matière grasse sans sucre avec ou sans édulcorant en poudre ou liquide

- 150 g de fruits

 A-m :

- Café, thé, eau, infusion à volonté, sans sucre, avec ou sans édulcorant

Dîner :

- Crudités sans huile avec à volonté citron, vinaigre, moutarde, échalotes, oignons ; fines herbes…

- 125 g de viande maigre, dégraissée, grillée ou équivalent

- Légumes à l’eau, nature à volonté

- 150 g de fruits