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Bonjour !
Blog de AlyJay
aide blog-
Début publié le 21/02/2011 à 09:13
Bonjour a toute. Aujourd'hui j'attaque les chose serieuse. J'ai essayer de prendre mes marque (au niveau du régime) durant ces 4 premier jours, mais c'est pas tress evident de gerrer ses repas, quand on fait la cuisine pour 5 autre personne (qui ne font pas de régime).
Ce matin, j'ai fait 30 minutes (avant que mon fils ne se réveil) d'abdo-fessier. Pas super simple cette exercice. J'ai encore du mal a métriser ma respiration et a contracter mes abdo pendant l'effort. C'est une grosse technique a métriser (avec un peu de temps je pense).
Bon je vous laisse. Je passerais un peu plus tard sur vos blog.
mon alimentation Petit-déjeuner : café au lait et 1/2 sucre (91) + 110g pain (303) + jus de fruit (80) = 474 calories Déjeuner : 70g salade/1c.c. huile d'olive (66)+ 100g riz (131) + 120g poisson a la tomate et oignon (110) + 1 poire (72) Goûter ou snack : - 10h : jus de fruit (35) 16h : thé avec 2 sucre (45) + compote pommes (76) Dîner : soupe (168) + pain (237) + fromage Kiri (66) Verres d'eau : 5 Calories consommées : 1480 kcal (2) commentaires
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Milouche_lamouche publié le 21/02/2011 à 21:55Bonjour et bienvenue! Pour commencer, merci pour tes posts et si tu as besoin de quoi que ce soit, n'hésite pas. Ton menu me semble bien équilibré et très appétissant, et si en plus tu fais du sport, c'est l'idéal, tu perdras du poids et en plus ton corps sera raffermi. Bravo!
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TropikalBeauty publié le 21/02/2011 à 18:47Coucou !!! et ben, c'est super tout ça !!! j'vois à travers les différents blogs que vous êtes toutes plus motivées les unes que les autres ici, je sens que ça va m'aider car moi j'en manque encore en ce moment ! 30 min d'abdo fessiers ce matin, génial !! j'comprend que ce soit difficile pour toi de gérer ton alimentation, moi je suis toujours chez mes parents et c'est pas toujours facile non plus de bien manger car il faut que je mange différemment d'eux ! en tout cas j'te souhaite plein de courage et de motivation, plus que tu n'en a déjà ! bonne soirée et à très vite
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