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Blog de Alexena
aide blog-
Bonsoir à toutes ! publié le 13/06/2014 à 22:40
Coucou, y'a qqun par ici ?
Je ne vs en voudrais pas si vs êtes déjà ds les bras de morphée, vu l'heure c'est normal.
Ajd'h : piscine, soleil, natation et défi jour 13.
J'ai pris qqs couleurs au bord de la piscine et j'en ai pris une 2ème couche ce soir à la kermesse.
Aïe , ouïe ! Les épaules et le dos sont un peu sensibles !
Mais j'ai bien profité de la pisicine pour me rafraichir et pour nager.
Un avant gout de vacances !!!
Hummm que c'est bon !25 mn de brasse coulée + 20 mn de palmes.
Défi jour 13 : 16 abdos droit, 16 abdos ciseaux, 16 petits ponts, 8 demi pompes, 16 squats et 21 sec gainage.
Ce soir on était à la kermesse de nos loulous
, qui s'est très bien déroulée sous un beau soleil et une chaleur estivale
. Ils étaient contents de nous présenter leurs spectacles !
Alimentation : rien à signaler, tout baigne !
Demain reprise du boulot pour 4 jours (2 ap midi 13h/21h puis, 2 matins 05h/13h) et ensuite je suis en Grandes Vacances !!!!!
YOUPiiiiiiii !!!!!!!!!Les 18,19 et 20 verrons les derniers préparatifs avant le départ le 20 au soir pour une arrivée en Espagne, le 21 dans la matinée ! Me tarde !!!!!!
Mais en attendant je continu à surveiller mon alimentat° et à faire Le Défi de Juin, que je poursuivrai en espagne biensur !
Bonne nuit, faites de beaux rêves !
Buena noche ! Besos.
mon alimentation Petit-déjeuner : 2 trch pain céréales, margarine 60%, 1 càc miel, thé, 2 oranges pressées, 1 fromg blc 20%. Déjeuner : crudités/riz/thon/vinaigtt, 1 part melon, 1 café, 1 yaourt fruit 0%. Goûter ou snack : 1 café, 1 yaourt nat 0%, 1 kiwi. Dîner : Chx fleur vapeur/vinaigtt, 1 trch 1/2 jb poulet, 2 trch pain, 1 part fromg, fraises, tisane. Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal mon activité physique Intitulé du sport : Natation (25 mn brasse/20 mn palmes - 45 mins (1) commentaires
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dhevy49 publié le 14/06/2014 à 07:58Hello protège bien ta peau ce serait dommage de devoir te couvrir en Espagne ;-) je vois qu'au niveau activités tu es toujours aussi sérieuse, Bravo. De mon côté j'ai retenté la course à pied mais hélas c'était moins motivant que ma fois dernière... Je ne m'avoue pas vaincu on ne peut pas se mettre au footing du jour au lendemain!
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