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Bonjour !
Blog de Alexena
aide blog-
Petit coucou depuis le boulot ! publié le 08/06/2014 à 16:13
Pti bonjour vite fait car je suis au boulot. Hier j'ai bien profité du barbecue sans trop d'abus mais un peu qd même. Ajd'h reprise des menus du site. Ce matin footing 7,5 kms en 51 mns. Et demain muscu. Défi Jour 8 fait : 11 ad, 11 ac, 11 pp, 6 dp, 11 sq, 16 sec g. Je completerai mon blog ce soir. Chez moi il fait beau et très chaud. Profitez bien de ce grd weekend, prenez soin de vous. Bisous.
mon alimentation Petit-déjeuner : thé, 2 trch pain mie grillé, margarine, 1/2 càc miel, 1/2 càc confiture light, 2 oranges pressées, 1 yaourt fruit 0%. Déjeuner : Dinde poêlée/ 2 càc huile olive/ 1 oignon, choux fleur vapeur, 1 ti suisse 20%, 1 banane, 1 café + 1/2 sucre. Goûter ou snack : thé, 1 pomme, 1 ti suisse 20%. Dîner : salade verte/vinaigtt, pomm de trr à l'eau, reste de dinde, 1 part fromg chèvre, 1/2 pamplemousse, 2 carrés choco noir, thé. Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal mon activité physique Intitulé du sport : Course à pied (7km500 / 478 cal) - 51 mins (3) commentaires
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j'espère que tu as fais un gros dodo et que tu vas pouvoir te reposer
bonne journée!
oh ma pauvre tu bosses aujourd 'hui
pas drôle tout ceci
je te souhaite une très bonne soirée !bises