Bonjour, bonjour !!

Comment ça va bien les combattantes des kilos ???

Moi ça va, hier au resto chinois je me suis régalée et je ne me suis imposée aucune restriction, c'était pur plaisir et, en plus, sans aucun remords !!! Je me suis donnée bonne conscience en mangeant léger hier matin et hier soir et aujourd'hui ce sera léger aussi, donc verdict à la prochaine pesée.

J'ai quelques livres à la maison de la série "Les petits guides des paresseuses", dont : - "Le régime express des paresseuses" et - "Le régime des paresseuses", que j'ai réouvert pour voir si j'y trouvais quelques aides et astuces, et voilà ce que j'ai trouvé.

Toujours commencer la journée par un verre d'eau citronnée tiède qui aide le foie à détoxifier le corps et à éliminer les toxines.

En cas de craquage : 2 jours pour tout effacer (ou presque).

1er jour :

Matin -café ou thé, 1 laitage 0%, 1 blc poulet ou 1 oeuf coque.

11h -1 laitage 0%

Midi -saumon grillé ou cuisse poulet sans peau, 2 laitages 0%

Soir -2 tranches saumon fumé ou jb blc ou jb poulet/dinde, 1 oeuf brouillé, 2 fromages blc 0%.

2ème jour :

Matin -café ou thé, 1 laitage 0%, 1 blc poulet ou 1 oeuf coque.

11h -1 laitage 0%.

Midi -1 faux fillet grillé ou 1 escalope dinde, 200g haricots verts, 2 laitages 0%.

Soir -Salade laitue/tomate/oeuf dur/blc poulet avec sauce yaourt, 2 laitages 0%

Ces bouquins contiennent une mine d'infos pratiques : les proportions, la composition des menus et de nos assiettes, la composition des aliments, les équivalences, des conseils pour faire du sport, des exercices musculaires, de la psychologie, des idées recette ...etc, etc ... et en plus plein d'humour ! Et du coup je me suis commandé le nouveau "Le régime des paresseuses" et "La détox des paresseuses".

Bon, et bien, ce matin mon homme travaille et en débauchant il doit s'arrêter récupérer les courses au drive. J'ai préparé les loulous puis les ai déposé à l'école. Après mon blog, il sera grand temps que je m'attelle aux tâches ménagères et cet après midi s'il ne pleut pas je tenterai bien une petite marche/course suivie de quelques exercices musculaires.

Je vous souhaite une excellente journée,

Bisous.

FINALEMENT LA MUSCU CE SERA POUR DEMAIN, point trop n'en faut !