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Blog de Alexena
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Reprise du sport ! publié le 06/03/2018 à 11:39
Bonjour du mardi !
Oufff ! La météo s'est trompée et ce matin belles éclaircies et pas une goûte de pluie, ce qui m'a permis de faire mon footing. Un bon décrassage ça fait du bien !!
Reste encore à faire un peu de renforcement musculaire et quelques étirements pour être complète.
Hier j'ai oublié de noter mes menus mais j'ai réussi à m'y tenir, sauf hier soir où je n'ai pu résister et j'ai craqué sur des céréales et du lait. Je me dis qu'il y a pire, aller, next, on tourne la page !
Bon et bien aujourd'hui je dois récupérer mon cageot de légumes chez ma maraîchère, puis prévoir encore un ou deux menus à l'avance pour demain, et faire un pain de mie.
Demain reprise du boulot le matin 05h30/13h40.
Hop hop hop, je ne traine pas, j'ai des choses à faire !
M-O-T-I-V-A-T-I-O-N
Bisous.
Finalement pas de muscu, je verra ça demain.Il faut que je récupère de mon footing.
Bonne nuit les girls !
mon alimentation Petit-déjeuner : Lait/céréales/kiwi/agrumes pressés/thé Déjeuner : Avocat/radis/boeuf/julienne de lég/pain/fromage/poire Goûter ou snack : Pomme/thé Dîner : Soupe de lég/filet de hareng/carottes lentilles/faisselle/banane Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal mon activité physique Intitulé du sport : Course à pied 10km200 - 80 mins Etirements - 20 mins (2) commentaires
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gros bisous et bon courage
bof ici une averse a 6h du mat là un timide soleil avec des nuages.
ce matin ménage +pliage de linge cet aprem repassage.
gros bisous@+Michèle