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Bonjour !
Blog de Alexena
aide blog-
Passage en coup de vent ! publié le 17/07/2014 à 21:03
Ti coucou !
Ajd'h, j'ai tenu le cap !!!
Pas de craquage
et un peu de sport et de bronzette avec ce beau soleil et cette chaleur estivale.
Merci, merci
pour vos adorables com
, je passerai demain sur vos blogs pr voir si vs allez bien.
Bonne soirée,
Bonne nuit,
Mille bisouxxxxxxxxxxxxx !
mon alimentation Petit-déjeuner : café + 1/2 sucre, 3 trch pain mie, margarine light, 1 càc confiture, 1/2 càc miel, 1 jus orange du commerce, 1 yaourt nature. Déjeuner : 2 trch jb poulet/ blé/ concombre/ vinaigrtt/ gruyère râpé, 1 tite pèche, 1 tite nectarine, 1 café + 1/2 sucre. Goûter ou snack : Citronnade Dîner : 2 trch jb poulet, poêlée courgette/oignon/tomate, 2 trch pain, 1 fromg blc 20%, 1 pomme, tisane, 2 boules sorbet citron. Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal mon activité physique Intitulé du sport : Brasse coulée - 20 mins Palmes - 10 mins Exercice de muscu - 10 mins (1) commentaires
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