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Blog de Alexena
aide blog-
Reprise du boulot ! publié le 14/07/2014 à 22:46
Et oui, ttes les bonnes choses ont une fin !
Dc ajd'h j'ai repris le boulot comme prévu et ce soir au momt où je fais mon blog, suis claquée
, (j'ai perdu l'habitude) et je vais pas trop tarder à aller au dodo !
J'ai respecté les menus en les adaptant un peu au contenu de mes placards et à mes envies et aussi par rapport au tps que j'avais.
Ajd'h c'était l'anniv à mon homme chéri
: j'avais préparé hier une tarte aux abricots
, miam elle était bien bonne ! Et je lui ai offert le dvd de Robocop. Bon, pas très original, ms à chaq fois que je lui demande ce qu'il veut, il me répond qu'il ne veut rien, alors pas facile de trouver !Je me suis fait une séance express de muscu :
20 abdos crunch, 20 abdos oblique crunch à droite et 20 abdos oblique crunch à gauche, 1 mn de gainage, 20 battements de jambes, 20 push up (demi pompes), 40 hip bridge (petits ponts) et 20 squats.
Le tout en 6 mn !!!!
Aller, hop, fin de l'article pr ajd'h !
Bonne nuit,
A demain, bisous.
PS : désolée ms pas eu le tps de passer sur vos blogs
. Ce sera fait dès q possible, il faut juste q je reprenne mes marques avec la reprise du boulot. A +.mon alimentation Petit-déjeuner : thé, 1 tranche pain, margarine light, 1 part tarte abricots, 1 jus ananas commerce, 1 yaourt + 1 càc confiture. Déjeuner : 1 boite maquereau au vin blc, riz, épinards crème, 1 fromg blc 20%, 1 pèche, 1 café + 1/2 sucre. Goûter ou snack : 1 pomme, 1 ti suisse 20%, eau. Dîner : 1 bière, tomate/concombre/carotte rapée/reste semoule/thon/vinaigrtt, pain, fromg, 1 pèche, tisane. Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal mon activité physique Intitulé du sport : Exercices de musculation - 6 mins (0) commentaires
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