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Bonjour !
Blog de Alexena
aide blog-
REPRISE DU BOULOT. publié le 02/03/2012 à 11:13
KIKOU !!!
Reprise du boulot :
Ajd'h 13h/21h,
Le 03/03/12, 13h/21h et
Les 04 et 05/03/12, 05h/13h.
Puis ce sera repos les 06 et 07/03/12, pr recommencer le même schémat à partir du 08 !
Hier j'ai été sérieuse sur les repas et me suis même permis 1 ti n'apéro au dîner ! Bah oui, j'veux bien faire attent° ms je veux me faire plaisir de tps en tps et continuer à vivre !!!
Je vais tenter de rester entre 1600 et 1800 cal / jour.
Aller, on est motivé, on le reste, et le tt avec le sourire !!!
Bonne journée,
Bisousssssssssssssssssssss.
Nadège.
mon alimentation Petit-déjeuner : Chocolat/chicorée/café poudre+eau+lait 1/2 écrm+1 trch p1 de mie+2 morceaux pain+margarine+miel/confiture+1 verre multifruits. Déjeuner : Poisson vapeur+pâtes/huile olive+1 endive crue/vinaigrtt+1 fromg blc/1 càc sucre+1 kiwi+1 café. Goûter ou snack : 1 pomme+1 yaourt brassé nat. Dîner : 1soupe sachet tom/vermicll+2 trch jb blc+pain+fromage chèvre+1 compote. Verres d'eau : 12 Calories consommées : 1780 kcal mon activité physique Intitulé du sport : Marche - 75 mins (1) commentaires
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