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Bonjour !
Blog de Alexena
aide blog-
MERCREDI : JE TIENS BON !!!!! publié le 08/02/2012 à 11:50
Coucou tt le monde ! :)
Com hier, vite, vite et re-vite :
Ti dèj OK,
Exos de gym OK :))
Tâches ménagères, repas, douche et boulot, à ce soir ap 21h si j'ai le tps et le courage !
Bonne journée,
On reste motivé,
Prenez soin de vs,
Gros Bisoussssssssssssssss !! =D
Nadège.
mon alimentation Petit-déjeuner : 4cracottes+margarine+miel+café/chicorée/chocolat poudre+1/2 eau chaude+1/2 lait écrm. Déjeuner : Pâtes natures+1 steack haché 15%+4galtt de légumes+1fromg blc nature+2kiwis+1 café+1 carré chocolat noir. Goûter ou snack : 1 barre céréales+2 p'ti suisses natures+2 clémentines. Dîner : Soupe sachet cresson+1 steack haché 15%+reste pâtes+1 galtt de légumes+pain+fromage+1/2 mangue. Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal mon activité physique Intitulé du sport : Exos de gym - 40 mins (1) commentaires
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COntinu comme çà, et tu verras tes efforts seront récompensés.
Bon courage pour le boulot.
Bisous