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Blog de Alemany
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Habitudes. publié le 03/07/2011 à 19:34
Profil : Végétarienne depuis 6 ans
Objectif : Perdre 6kg
Durée : Le temps qu'il faudra, je ne suis pas pressée :)
Les aliments que j'aime consommer :
Au Petit-déjeuner : Du thé !
avec ...
Muesli, ou Spécial K ( Fruits rouges ou Chocolat noir ) ou Pain suédois ou Pain de mie complet ou Pain complet ou Oeufs, ou Porridge ou Fruits secs ou du Pain d'épices. Quand je n'ai pas le temps je me contente d'une barre de céréales, d'un pain aux raisins ou d'une brioche !
Lait écrémé ou, Yaourt 0% aux fruit, Yop.
Des fruits de saisons, des jus de fruits ou des pommes !
Au déjeuner et au diner :
En légumes : Aubergines, Courgettes, concombres, tomates, poivrons, céléri, céléri rave, salades ( tout types ), haricots verts,, carottes, brocolis, chou fleur
En légumineuses : Maïs, petits-pois, lentilles, haricots rouges et blancs
En céréales : Pâtes blanches et complètes, riz complet, quinoa, boulghour, blé, pain de seigle et complet.
En protéines : Steak de soja, omelette, tofu, seitan
En produit laitier : Le fromage blanc 0% et 20% matières grasses, les yaourts aux édulcorant et aux fruits, les liégois, les crèmes café/vanille, les mousses au citron le comté, la brie, le morbier, la mozarella, l'emmental, le parmesan, le fromage a tartiner type St moret, le fromage de chèvre, la ricotta.
En fruits : Tout sauf les bananes.
En revanche, je ne consomme ni de viande, ni de volailles ni de poisson. Et j'aime rarement ce que je n'ai pas cité dans la liste mais je suis aussi prête à découvrir d'autres saveurs néanmoins !
(1) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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C'est vrai, j’ai attendu le dernier jour du mois de janvier pour te souhaiter une excellente année 2012, pleine de santé, de bonheur et de bien-être ! Il était temps…
Sur mon blog, j’ai posté un bilan de cette belle année 2011 ainsi que tous nos projets 2012 pour Aujourdhui.com.
Je suis très content, à titre personnel, d'avoir réussi à dépasser les 5000 pas par jour recommandés par le grand challenge. C'est le grand jeu d’Aujourdhui.com qui nous permet de passer à l'action pour mieux vivre, d'une façon simple et amusante. Je t'invite d'ailleurs à nous y rejoindre :-)
Dans tous les cas, ce message est une façon pour moi de te remercier, en même temps que toute notre équipe pour l’excellent travail que tu as accompli. D’ailleurs, j’espère que tu posteras toi aussi tes commentaires sur mon blog :-)
Une nouvelle fois : meilleurs voeux pour 2012 à toi et à ta famille.
Fabrice
PS : En espérant te voir cette année lors des rencontres Aujourdhui.com qui sont, pour moi, la véritable révolution de l'internet 3.0, c'est-à-dire : virtuel + réel = Motivation tous ensemble pour mieux vivre :-)
D'ailleurs, ça commence dès cette semaine avec le salon du Bien-être à Paris pour lequel je distribue des invitations gratuites sur mon blog… Profites-en !
Puis, tous les mois, avec les journées positives dans les plus grandes villes de France, sans oublier, bien sûr notre rencontre nationale annuelle à Montpellier au mois de Juin.
PS 2 : Le film de 52 min. qui met en scène toute l'équipe Aujourdhui.com, Le Grand Challenge, est également disponible sur mon blog. Regarde-le si tu n’as pas encore eu la chance de le voir et surtout, donne-moi ton avis : je veux absolument savoir si ça t’a plu :)