Profil : Végétarienne depuis 6 ans
Objectif : Perdre 6kg
Durée : Le temps qu'il faudra, je ne suis pas pressée :)
Les aliments que j'aime consommer :
Au Petit-déjeuner : Du thé !
avec ...
Muesli, ou Spécial K ( Fruits rouges ou Chocolat noir ) ou Pain suédois ou Pain de mie complet ou Pain complet ou Oeufs, ou Porridge ou Fruits secs ou du Pain d'épices. Quand je n'ai pas le temps je me contente d'une barre de céréales, d'un pain aux raisins ou d'une brioche !
Lait écrémé ou, Yaourt 0% aux fruit, Yop.
Des fruits de saisons, des jus de fruits ou des pommes !
Au déjeuner et au diner :
En légumes : Aubergines, Courgettes, concombres, tomates, poivrons, céléri, céléri rave, salades ( tout types ), haricots verts,, carottes, brocolis, chou fleur
En légumineuses : Maïs, petits-pois, lentilles, haricots rouges et blancs
En céréales : Pâtes blanches et complètes, riz complet, quinoa, boulghour, blé, pain de seigle et complet.
En protéines : Steak de soja, omelette, tofu, seitan
En produit laitier : Le fromage blanc 0% et 20% matières grasses, les yaourts aux édulcorant et aux fruits, les liégois, les crèmes café/vanille, les mousses au citron le comté, la brie, le morbier, la mozarella, l'emmental, le parmesan, le fromage a tartiner type St moret, le fromage de chèvre, la ricotta.
En fruits : Tout sauf les bananes.
En revanche, je ne consomme ni de viande, ni de volailles ni de poisson. Et j'aime rarement ce que je n'ai pas cité dans la liste mais je suis aussi prête à découvrir d'autres saveurs néanmoins !