JOUR 2

83.3

Petit dej:       - Quart de baguette avec confiture

                      -1 cas confiture d'abricot

                      -Bol de lait

                      -Jus d'orange

                      -Café

Dejeuner:   -Poisson

                    -Legumes variés+quart de pain

                   -Banane+170kcal de biscuit

                   - 3 Oreo=150 kcal

                   -Poignet de chips=150 kcal

Diner:      - Soupe aux algues

Sport: 

                 - 30min de natation 

                 -30 min de gym

Autres activités:

               - Ménage

               -Lessive

               -Récupération de PV de chez Sarah 

               -Tri de doc pour nat 

                                                 Bonjour,                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        

C'est parti pour perdre 10kg en un mois avec le régime Dukan.

 Afin d'aller à Paris le 26 mai et surtout redevenir bien dans ma peau, il est indispensable que je perde 10kg afin de reprendre le sport car je me sens très très lourde.

Aujourd'hui:

Matin: 1 fromage blanc

Midi: Soupe à la tomate et aux algues + 1 fromage blanc

Soir: Poignet de chips+Thé+Café

84,4kg

                                                                  Jour 1

"C'est dangereux de changer"

Je commence mon article par cette phrase du film culte "Leon" passé hier sur Paris Première. Pourquoi? Eh bien tout simplement, parceque j'ai changé de méthodes et que cela ne marche plus. 
J'étais hyper active, confiante, battante, j'obtenais totu ce que je voulais en général. 

Je suis devenue timide, discrète, je mange le soir et pas le midi (totu ce qu'il ne faut pas faire),et je n'arriveplus à rien. 

Je me rend compte ce matin que je n'ai pas assez d'argent pour finir le mois. J'ai trop dépensé dans des futilités. 

Aujourd'hui j'arrete d'être quelqu'un que je ne suis pas.

Aujourd'hui je recommence à être la fille d'avant

Je vous tient au courant 

MOTIVATiON

Je commence demain, c'est sur, je vais y arriver, je peux y arriver.

Aujourd'hui, je suis sortie acheter encore acheter des cadeaux à la famille et au passage 2, 3 trucs pour moi. J'ai donc fait du shopping pendant 3h30, ça fait de la marche ;)

Coté nourriture:

-2oeufs à la coque

-180 de dinde

-600g de brocolis bouillis

-3 poivrons(330g)

-2 tranches de fromage light, soit l'équivalent de 66g (à 90kcal la tranche et 17% de matière grasse. Chaque tranche contient 10g de protéines)

Je n'ai pas compri pq j'avais l'appétit grand ouvert aujourd'hui, mais je vais essayer de me rattraper avec le ménage. Toutes façons je suis obligée afin de faire l'étata des lieux il faut que tout soit nec plus ultra. 

A bientôt

J'ai fait ma "goodbye cake party", mes collègues ont adorés, c'était la moindre des choses que je pouvais faire, ils m'avaient acceuillis les bras grands ouverts, sans a priorits, en m'aidant dans toutes mes démarches, en m'offrant tous les conforts.

Coté nourriture:

-Escalope de dinde de 170g 

-Deux poivrons.

-1,5l de schwip schwap light (boisson allemande à base de cola avec de l'orange, TROP BONNE, 4kcal pour les 250ml )

Je passe mes derniers jours en Allemagne, pays que j'ai adoré, dont j'ai adoré les habitants, j'ai adoré mon entreprise. En guise de remerciements, et même si j'ai fait des gateaux hier, je prépare avec un collègue francais qui part aussi une "goodbye cake party"(fête aux gâteaux du byebye).

Je suis donc rentrée le soir, pris mon courage à deux mains et préparer 3 gateaux: Une tarte au citron, une tarte aux abricots et un gateau (type madelaine).

J'ai gouté la crème patissière qui était hyper bonne, puis je me suis reprise une 3 càc , mais c'était trop bon.

Coté nourriture:

-300g de choux rouges

-1 yaourt nature

-un coca light

A bientôt

HEllo tout le monde,

Hier, petite journée au boulot, je suis partie à 4h afin de préparer les délicieux gâteaux de ma maman "Ghoriba aux noix de coco"....Je vous laisse imaginer que suite à cela...

NOOOn, je déconne, je n´ai pas craqué. Ces gâteaux je les ai emmenés au boulot, vu que c´est ma dernière semaine dans cette entreprise.

Je suis assez fière de moi car je les ai réussi, même si c´était la première fois. J´avoue tout de même que j´ai gouté la moitie d´un gateau (qui a la taille d´un cookies) pour tester si la pate était bonne avant de tout faire cuire.

Tout le monde a adoré au boulot, ce qui m´a vraiment surprise.

Coté régime ca va, je tiens en Dukan, pas de problèmes (je touche du bois), mais je préfère ne pas trop me peser, c´est flippant.

Menu du jour:

-Salade de concombres assaisonnée avec un demi yaourt nature, sel, poivre.

-Un oeuf  à la coque

-Un demi Yaourt nature

-La moitié d´un macaron marocain "Ghoriba" à la noix de coco.

A bientôt