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Blog de vini85

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  • J'ai enfin trouvé MON sport !!!!
    publié le 22/09/2009 à 09:07

    Je n'ai jamais été sportive ... en + de cela j'ai de gros problèmes de genoux (pb rotuliens) ...

    J'ai essayé il y a quelques mois le jogging ... j'arrivais à courir 45min mais à quel prix ? Les 2 jours suivants je boitais !!!

    J'adore marcher ... me ballader dans ma nouvelle région du JURA ... dans les montagnes !!

    Et bien voilà j'ai enfin trouver MON sport ... celui que je vais enfin faire avec plaisir et qui ne me fera pas de mal à mes genoux !!!

    LA MARCHE NORDIQUE

    • C'est de la marche avec des bâtons spéciaux.
    • La Marche Nordique est bonne pour la santé.
    • C'est une activité très tendance.
    • Cette activité procure un effet bénéfique sur toutes les parties du corps avec un maximum d'effet.
    • La technique de la marche ressemble à celle du ski de fond et est facile à apprendre.
     
    Les avantages de la marche nordique:
    · est facile à apprendre et à pratiquer (aucun passé sportif n'est nécessaire),
    · recommandé aux personnes souffrant de problèmes de genoux ou de dos,
    · soulage les tensions musculaires au niveau de la nuque et des épaules,
    · idéale pour perdre du poids,
    · plus efficace que la marche sans bâtons (dépense énergétique supérieure à 400 kcal/h au lieu de 280 kcal/h)
    · dépense jusqu’à 46 % de calories et d’oxygène en plus qu’une marche au même rythme,
    · donne une impression de sécurité même sur sol relativement glissant,
    · entraîne l’endurance aérobic et muscle le torse,
    · meilleure performance cardiovasculaire et abaissement de la tension artérielle,
    · augmente le transport d’oxygène dans tout l’organisme,
    · peut-être pratiqué à tout âge,
    · occasionne peu de courbatures,
    · prévention de l’arthrose et de l’ostéoporose,
    · plaisir en groupe,
    · diminution du stress,
    · accessible à toute personne qui désire commencer une activité physique et qui veut se bouger.

    Je suis donc entrain de me renseigner pour savoir où je peux pratiquer ce sport !!!

    Bonne journée

    (4) commentaires



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  • sab686 
    publié le 22/09/2009 à 21:41
    fonce, j'ai lu pas mal de truc sur la marche nordique et j'en ai parlé a des coachs sport...c genial...mon prof me dit d'ailleurs que pour toutes celles qui veulent perdre et non prendre du muscle et pour celles qui ont de la cellulite c beaucoup mieux que je footing....tu seras à la plus avec ca en plus
  • grib 
    publié le 22/09/2009 à 20:21
    ohhh c vraimetn trop bête qu'on habite si loin l'une de l'autre ... j'adore marcher aussi alors on aurait pu se motiver et se faire de longue marches ttes les 2 ! tant pis !
    gros bisous
  • tiro 
    publié le 22/09/2009 à 16:12
    ah la la moi j'adore marcher aussi..y'a que le mauvais temps qui m'arrete..quoi que..une fois sur une rando de 3h30..on c'est pris 1h30 de flotte!!pas super..mais bon fallait arriver aux voitures..moi je marche souvent en poussant mon 4roues..lol..ma poussette ..et avec le petit chargement dedans!!c'est du sport aussi!!j'espere que tu trouveras une asso ou un club de randonneur..sinon fais ça avec des copines motivées comme toi..bisous!!
  • boopette 
    publié le 22/09/2009 à 10:51
    Oh mais c'est excellent !!! je suis très heureuse pour toi, l'important est de se faire plaisir ! Je te sens à fond alors à l'attaque !!!! Bonne journée, Bisous

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