hello les z'amies.

je reviens parmi vous après avoir délaissé et le site, le net , et après m' etre concentrée sur la reprise de mes études pendant 1 an .

je suis remontée à 100,8 kgs, et depuis le 17 septembre, j' ai repirs la notation et mon rééquilibrage alimentaire.

je suis donc redescendue à 95,4 kgs aujourd'hui sur la balance, quelques centimètres de moins aussi.

Je suis contente de la progression de ma courbe de poids et de centimètres.

J' ai aussi repirs le sport qui m' aide vraiment beaucoup.

je vous souhaite de passer une bonne journée, je vous embrasse.

bonjour à vous !

cela faisait bien longtemps que je n' était venu , je me suis concentrée sur les gros problèmes de santé de mon frère pendant quelques mois et tous ces soucis m' ont amenés les kilos que j' avais perdu et quelques uns en plus .

Maintenant qu' il va mieux tout en restant sur nos gardes bien sûr au vu de ce qu' il , j' ai décidé de penser un peu à moi maintenant , car avec tous ces kilos et bien je deviens poussive, le moindre effot m' essoufle et je ne suis pas bien .

Je sais bien qu' il faut déjà que dans

coucou

me revoilà de passage .

je continues de perdre du poids tranquillou, je fais attention à ce que je mange et j' essaies de continuer à noter.

Je n' ai plus trop de temps pour passer , mais j' arrive à gérer quand même .

je penses bien à vous .

bisous et @ bientôt

Coucou .

cela faisiat bien longtemps que je n' avais pas mis les pieds sur mon blog et sur le site .

Du coup j' apprends que nicole s' en va ,ce que je comprends bien après avoir visionné sa vidéo .

Je suis triste de son départ, et je continuerais d' aller la voir sur son blog ou sur facebook.

Pour le moment je contniue ma descente dans les kilos .

Je suis arrivée à 90 kilos tout rond ce matin .Cela me fait donc 7, 4 kilos de perdus !!  trop contente et ce sans avoir spécialement faim .

des fis je me " force "

coucou les filles .

et oui me revoilà je ne vous avez pas oublié oh non loin de là ! mais je n' ai pas posé les pieds à la maison quasiment de la journée hier.

Je suis allé faire un tour sur le marché, puis après je suis partie faire un tour chez un neveu où nous avons pas mal discuté donc le temps à passé vite sans que l' on s' en apercoive .

Puis en rentrant, je me suis arrêté prendre des nouvelles d' un ami qui à 54 ans à fait un AVC il y a 3 semaines maintenant et qui est rentré chez lui depuis 6 jours !

Tout va bien, il a tout récupéré mais il a eu énormément de chance d' être pris à temps ppur pouvoir bénéficier d' une techniq

coucou et voilà la suite des menus :

Dimanche

déjeuner : haricots verts , roti de dinde, camembert yaourt.

diner 1 bol de ricoré et 2 grandes tranches de pain de campagne beurrées ( il n' y a que ça qui me faisait envie et qui allait passer !!)

Lundi

dejeuner: steack, salade, camembert, yaourt, pomme

diner: pates, jambon, yaourt,

Mardi

déjeuner: filet de perche à la moutarde, tagliatelles, tarte au citron.

diner: pamplemousse, salade, 1 petit faux filet,camembert, 1 part de tarte

Allez c' est reparti pour la notation de mes repas .

Ben oui,après une semaine dernière où je n'était pas bien et je me suis contenté de soupe, bouillon, et bol de ricoré avec du pain et du beurre, je me suis remise un peu  à manger normalement depuis dimanche .

Dimanche

déjeuner: chou romanesco, pomme de terre, jambon, camemebert, yaourt.

diner: épinards frais, riz, saumon cuit à l' eau , mignardises avec café .

Lundi:

déjeuner: saumon, chou romanesco, camembert, yaourt, clémentines.

diner: salade, pomme de terre (1) foies de vola