|
Sport!
publié le 12/02/2008 à 14:41
|
En photo c'est le lac où je vais courir! C'est beau non? En tous cas le matin ça a un petit air de paradis avec la brume et les canards...
Salut a toutes!
Je sais que je ne suis pas très active sur le site mais ça ne m'empeche pas de me reprendre en mains doucement de mon côté en venant vous voir dès que je peux. C'est important de savoir que je peux compter sur vous... vous pouvez aussi compter sur moi, je consulte ma boite mail tous les jours et je vois quand vous me laissez des messages donc si besoin je suis là.
Niveau alimentation ça va etre très dur car je suis une bonne vivante et grande gourmande! Ce n'est pas que je ne "sais pas" refuser c'est que je n'en ai pas envie! On ne vit qu'une fois et ici on est au pays du Fois Gras!
Je ne suis pas du tout le régime du site, j'ai trop d'imprévus dans ma vie quotidienne pour m'astreindre un régime: Les copains qui restent manger, les restos, les repas en famille, les 3ème mi-temps avec mon chiri...
Dans cette optique le but pour moi n'est pas pour l'instant de perdre, mais de me tonifier, me détoxifier, et me déculpabiliser...
N'entendez pas par là que je vais me goinfrer de chocolat et de chips, je fais aussi attention de ce côté là, mais bon quand on me propose une soirée "raclette-Wii" entre amis j'accepte volontiers!
Je fais quand même attention à de
petites mauvaises habitudes, par exemple:
*réduire le nombre de biscottes
du petit dej
*arreter le grignotage
*boire beaucoup d'eau
*croquer des
tomates cerises en cas de fringale pour eviter le chorizo
*ne plus
acheter de gateaux apéro qu'au moment d'un apéro afin de ne plus en
avoir d'avance dans le placard...
Petits trucs certes mais efficaces
d'une part et très mauvaises habitudes avant d'autre part!
Du coup j'ai decidé de me remettre
au sport afin de compenser mes petits excès culinaires et ainsi me
déculpabiliser d'aimer le bonne bouffe!
J'ai décidé d'y aller progressivement pour ne pas me démotiver et surtout me donner envie d'y retourner!
*Je suis allée courir Mercredi dernier, c'était durdur je n'ai pas tenu longtemps et je me suis arretée plusieurs fois.
*Vendredi j'ai été à la piscine, petite séance de 3/4h pour me donner envie d'y retourner.
*Hier Lundi je suis retournée courir, j'ai tenu 25mn sans m'arreter mais en courant comme une mamie et sans souffle!!!
Je pense que si je m'y mets à une fréquence de tous les 2 jours c'est une bonne chose car je ne vais pas traumatiser mon corps (trop de sport du jour au lendemain) et je vais gagner en souffle et en endurance progressivement.
Ainsi l'objectif sportif c'est dans un mois de tenir 1h... C'est à partir de 40mn de cardio qu'on commence à perdre parrait-il...
Je pense que c'est faisable en faisant 3 séances de cardio par semaine, à raison de 2 footings et 1 piscine...
Voilou, vous savez tout je crois! A vos claviers pour me donner votre avis!!! Muxus (bisous en basque) les filles!!!
J'aimerais perdre mes kilogs en trop (10 minimum)...
J'ai pris du poids en grignotant et par manque d'activité physique. je suis une grande gourmande et dans la région où je vis il est dur de resister!!!
J'aime la photographie, les soirées entre amis, les livres et le cinéma...
J'ai besoin qu'on me motive car toute seule je craque trop facilement!!!
