Blog de titounette64
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Sport!
publié le 12/02/2008 à 14:41 |
En photo c'est le lac où je vais courir! C'est beau non? En tous cas le matin ça a un petit air de paradis avec la brume et les canards...
Salut a toutes!
Je sais que je ne suis pas très active sur le site mais ça ne m'empeche pas de me reprendre en mains doucement de mon côté en venant vous voir dès que je peux. C'est important de savoir que je peux compter sur vous... vous pouvez aussi compter sur moi, je consulte ma boite mail tous les jours et je vois quand vous me laissez des messages donc si besoin je suis là.
Niveau alimentation ça va etre très dur car je suis une bonne vivante et grande gourmande! Ce n'est pas que je ne "sais pas" refuser c'est que je n'en ai pas envie! On ne vit qu'une fois et ici on est au pays du Fois Gras!
Je ne suis pas du tout le régime du site, j'ai trop d'imprévus dans ma vie quotidienne pour m'astreindre un régime: Les copains qui restent manger, les restos, les repas en famille, les 3ème mi-temps avec mon chiri...
Dans cette optique le but pour moi n'est pas pour l'instant de perdre, mais de me tonifier, me détoxifier, et me déculpabiliser...
N'entendez pas par là que je vais me goinfrer de chocolat et de chips, je fais aussi attention de ce côté là, mais bon quand on me propose une soirée "raclette-Wii" entre amis j'accepte volontiers!
Je fais quand même attention à de
petites mauvaises habitudes, par exemple:
*réduire le nombre de biscottes
du petit dej
*arreter le grignotage
*boire beaucoup d'eau
*croquer des
tomates cerises en cas de fringale pour eviter le chorizo
*ne plus
acheter de gateaux apéro qu'au moment d'un apéro afin de ne plus en
avoir d'avance dans le placard...
Petits trucs certes mais efficaces
d'une part et très mauvaises habitudes avant d'autre part!
Du coup j'ai decidé de me remettre
au sport afin de compenser mes petits excès culinaires et ainsi me
déculpabiliser d'aimer le bonne bouffe!
J'ai décidé d'y aller progressivement pour ne pas me démotiver et surtout me donner envie d'y retourner!
*Je suis allée courir Mercredi dernier, c'était durdur je n'ai pas tenu longtemps et je me suis arretée plusieurs fois.
*Vendredi j'ai été à la piscine, petite séance de 3/4h pour me donner envie d'y retourner.
*Hier Lundi je suis retournée courir, j'ai tenu 25mn sans m'arreter mais en courant comme une mamie et sans souffle!!!
Je pense que si je m'y mets à une fréquence de tous les 2 jours c'est une bonne chose car je ne vais pas traumatiser mon corps (trop de sport du jour au lendemain) et je vais gagner en souffle et en endurance progressivement.
Ainsi l'objectif sportif c'est dans un mois de tenir 1h... C'est à partir de 40mn de cardio qu'on commence à perdre parrait-il...
Je pense que c'est faisable en faisant 3 séances de cardio par semaine, à raison de 2 footings et 1 piscine...
Voilou, vous savez tout je crois! A vos claviers pour me donner votre avis!!! Muxus (bisous en basque) les filles!!!
| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
thé-miel, multivitamine |
| Déjeuner : |
salade verte-tomates cerise-2 tranches jambon de bayonne(sans gras)-1/2tranche jambon blanc, betteraves, pas de pain! |
| Goûter ou snack : |
nop! |
| Dîner : |
poisson en prevision... |
| Verres d'eau : |
0 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
Je te souhaite une excellente année 2011, pleine de santé, de bonheur et de bien-être !
Sur mon blog, j’ai posté un bilan de cette excellente année 2010 ainsi que nos projets en 2011 pour Aujourdhui.com
C’est une façon pour moi de te remercier en même temps que toute notre équipe pour l’excellent travail accompli et j’espère que tu posteras toi aussi tes propres commentaires.
Encore une fois, meilleurs voeux pour 2010 à toi et à ta famille.
Fabrice
Venez rencontrer toute l'équipe d'aujourdhui.com, ses experts, ses animatrices et vos coachs bien-être Jean-Michel Cohen, Sybille Montignac, Jean-Michel Gurret et Julie Ferrez-Imperiali à l'occasion du Salon du Bien-être à Paris, du jeudi 4 février au lundi 8 février prochain !
Chaque jour deux rendez-vous sont proposés sur le stand d'aujourdhui.com (stand A7 / B8, près de la salle de conférence) pour vous permettre de vous rencontrer aussi entre vous et de repartir avec des cadeaux !
Nous vous offrons sur place un bilan minceur, un bilan de vie, un bilan de conseil en image ou bien un accompagnement personnalisé pour mieux utiliser les applications du site aujourdhui.com !
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Un tirage au sort sera effectué chaque jour à 17h30 sur le stand d'aujourdhui.com.
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D'ici là, prenez bien soin de vous !
L'équipe d'aujourdhui.com
Je te souhaite une excellente année 2010, pleine de santé, de bonheur et de bien-être !
Sur mon blog, j’ai posté un bilan de cette belle année 2009 qui vient de s’achever ainsi que nos projets pour 2010.
C’est une façon pour moi de te remercier en même temps que toute notre équipe pour l’excellent travail accompli et j’espère que tu posteras toi aussi tes propres commentaires.
Encore une fois, meilleurs voeux pour 2010 à toi et à ta famille.
Fabrice
Je te souhaite une excellente année 2009, pleine de santé, de bonheur et de bien-être !
Sur mon blog, j’ai posté un bilan de cette belle année 2008 qui vient de s’achever ainsi qu’une présentation de toute l'équipe d’aujourdhui.com.
C’est une façon de la remercier pour l’excellent travail accompli en 2008 et j’espère que tu posteras toi aussi tes propres commentaires.
Encore une fois, meilleurs voeux pour 2009 à toi et à ta famille.
Fabrice
bisous
car c'est le lac marion non?.?
si oui justement je cherche quelqu'un avec qui je pourrai aller marcher ou courir!!
merci
j'aime trop la nourriture
j'ai reduis mes portions et je fis du sport donc depuis 15/01 j'ai perdu 6 kilos en arretant mes crises de bouffes le soir
je respecte ton mode de vie et l'important c de le tenir et c sure ke tu auras des résultats
gros bisous ma belle
!tu as raison si tu attaque un régime stricte tu ne tiendra pas. Il faut juste rééquilibrer un petit peu et éviter de grignoter.
Je pense que tu as la bonne attitude.
Je suis un peu dans ton cas, je me suis inscrite dans une salle de sport et je ne suis pas toujours le régime du site. Mais c'est vrai que ça aide lorsque je sais pas quoi faire à manger.
En tout cas félicitation pour tes efforts et bon courage.
Bisous à bientôt