je ne suis pas bien portant puisque les vertèbres se touche et en prime une grosse hernie médiane la cause l'usure + une toux forte ça a pété s'en suis

une semaine couché sur le ventre bon j'ai échappé à l'intervention, je me soigne et depuis peu je fais de la rééducation même si la douleur est atténuer elle est là et ça me gêne

oui je me suis relâcher  même si je n'ai pas repris il fallait perdre d'avantage pour ménager mon disque frêle.

j'hésite à engager un combat contre moi même,après tout je vais les reprendre ces kilos durement perdus,je pense qu'il va faire froid pendent au moins 3 mois, c'est-ce qu'on appelle un petit peu l'hiver et c'est difficile de perdre... on fait de la lutte,en même temps nos kilos nous réchauffent...,puis il y aura une période de transition un petit peu plus douce qu'on appelle printemps suivis d'une période quasi estivale oui... l'été et c'est la qu'il faut frapper fort,&

Moi faire du spopo du sport!!....c'est nouveau!

Ma hernie discale ne me chatouille pas ces derniers temps ...et c'est tant mieux !,donc je me tâte..Je ne sais pas si je risque quelque chose...

pas de sautillement ,pas de développée couché ,aucun poids sur les mains,ni sur.... le dos ??? ,Alors, ça ne serait pas du sport, plutôt des étirements, du squat,et des abdos aidés d'un plan incliné à 30° (oui c'est précis...), de la marche rapide ??,je maitrise...sans fitbug!

Je stagne depuis 25 jours je commence à....douter.

-je n'ai pas changé d'alimentation toujours en régime

-mon dukan est devenu un régime équilibré,l'apport calorifique est  aléatoire selon les jours pour casser le palier.

-1h de marche par jour

-j'ai  diminué la taille des portions pendant les principaux repas,donc je mange souvent, mais des petits repas et je ne dépasse pas l'apport en calories pendant la journée

Bravo suntzu, voici les résultats de votre test !

Tout va bien dans votre vie intérieure,comme pour tous les êtres humains vous recherchez l’équilibre constant,des événements plus ou moins dramatiques finissent toujours par surgir et les réactions qu’ils provoquent en vous, peuvent nuire  subversivement à votre équilibre émotionnel, le mieux pour vous, c'est de continuez à soutenir karen,et si vous doutez.. la fée papouilles(chasmira) veille,en cas de besoin, il y a t