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Bilan lundi 03/10
publié le 04/10/2011 à 08:49 |
L'activité physique que j'ai fait hier
- Le ménage pendant 1/2 heure
- 3000 pas
- Petits exercices fait au bureau (exo trouvés sur internet sue le site au féminin et sur l'internaute)
- Contraction d'abdo 5 séries de 10
- Contraction des fesses 5 séries de 10 (je le ressent se matin)
- Torsion du buste 2 séries de 10
- Monté de genou 2 séries de 10
- Monté et descendu les escaliers rapidement (environ 5 étages)
Ce qui me fait 415 kcal de brulées
Pour aujourd'hui je vais augmentée mes séries d'exercices au bureau.
Finir mon ménage
Et surtout augmenté mon nombre de pas.
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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